Il pollo stronzo di Lisa

Hai bisogno di un secondi piatti senza glutine e senza latticini? Il pollo idiota di Lisa potrebbe essere una super ricetta da provare. Questa ricetta serve 8. Una porzione di questo piatto contiene approssimativamente 39g di proteine, 18g di grasso, e un totale di 389 calorie. Per $2.6 per porzione, questa ricetta copertine 26% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una miscela di peperoncini scotch bonnet, zenzero macinato, noce moscata macinata e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Per consumare il succo di lime si potrebbe seguire questo corso principale con il Cranberry-Succo d'arancia Slushee come dessert. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Questa ricetta è tipica della cucina centroamericana. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 8 ore e 55 minuti. Nel complesso, questa ricetta guadagna un abbastanza buono spoonacular punteggio di 57%. Provare Pesto di pollo alla Lisa, Lisa Texas Pollo Taco Notte, e Salmone jerk alla griglia con condimento Jerk fatto in casa e una riflessione sul dare per ricette simili.

Istruzione

Versare succo d'arancia, aceto, olio d'oliva, salsa di soia e succo di lime in un frullatore; aggiungere cipolle, peperoncino Scotch bonnet, aglio, zucchero, timo, pimento, sale, pepe nero, cannella, noce moscata e zenzero. Pulse più volte per mescolare gli ingredienti, quindi frullate fino a quando la marinata jerk è passata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Scotch Bonnet Chili

3 Cucchiai Di Burro Non Salato, Tagliato In 6 Pezzi

1/2 Tazza Di Frutta Spalmabile Al Mirtillo Al 100%.

1 Fragola, Sbucciata

2 Libbre Di Varietà Miste Di Funghi Freschi

6 Panini Ai Semi Di Sesamo, Divisi

Gelato O Panna Montata, Facoltativi

Come Pistacchi O Noci

Tri-tips, Tagliati

1 Cucchiaio Di Senape Di Digione O Integrale

1 Arancia, Scorza

Miscela Di Cole Slaw Tricolore

1 Cipolla Gialla Media, Tagliata Grossolanamente A Pezzi Uniformi

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Liquirizia Gialla E Verde A Pochi Soldi

2 Tazze Di Spicchi D'aglio

Germogli Di Bambù Da 1 Oncia, Tagliati In Quarti

Attrezzatura che userete

42 Fili Di Liquirizia Rossa

Set 1/2 tazza marinata da parte in una piccola ciotola e conservare in frigorifero.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tri-tips, Tagliati

Attrezzatura che userete

Peperone Verde O Rosso Dolce Tritato Finemente

Mettere i petti di pollo in una grande ciotola non reattiva e versare la salsa jerk rimanente sul pollo; mescolare per rivestire. Refrigerare il pollo in marinata 8 ore per tutta la notte.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Cucchiai Di Cipolla Dolce Grattugiata (o Tritata Finemente)

Tri-tips, Tagliati

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Da 6 A 8 Biscotti Caldi, Divisi

Attrezzatura che userete

Peperone Verde O Rosso Dolce Tritato Finemente

Preriscaldare la griglia a fuoco medio-basso e oliare leggermente la griglia.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Castagne D'acqua, Tagliate A Julienne

Rimuovere il pollo dalla marinata, scartando la marinata usata. Cuocere il pollo sulla griglia preriscaldata fino a quando la carne non è più rosa all'interno, la pelle è rosolata e un termometro per carne a lettura istantanea inserito nella parte più spessa di un seno, senza toccare l'osso, legge almeno 160 gradi F (70 gradi C), circa 30 minuti. Imbastire pollo con riservato 1/2 tazza di marinata mentre cuoce, girando pollo di tanto in tanto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tri-tips, Tagliati

Mango, Sbucciato E Tagliato A Cubetti Piccoli

2 Scalogni Tritati

Attrezzatura che userete

Salsa Piccante All'olio Di Sesamo