Hamburger di tacchino e fagioli

Hamburger di tacchino e fagioli
Turkey Bean Burgers è una ricetta senza latticini con 4 porzioni. Per $ 2,31 a porzione , questa ricetta copre il 24% del tuo fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Questo piatto principale ha 302 calorie , 28 g di proteine e 7 g di grassi a porzione. 18 persone hanno trovato questa ricetta deliziosa e soddisfacente. Questa ricetta di Taste of Home richiede fagioli neri, peperoni, peperone e tacchino macinato. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 30 minuti . Questa ricetta è tipica della cucina americana. Tutto sommato, abbiamo deciso che questa ricetta merita un punteggio spoonacular dell'85% . Questo punteggio è incredibile. Agli utenti a cui è piaciuta questa ricetta sono piaciuti anche Apple Cheddar Turkey Burgers With Chipotle Yogurt Sauce , Chavrie Stuffed Turkey Burgers e Grilled Turkey Burgers with Roasted Jalapeños and BBQ Sauce .

Istruzione

1
In una piccola ciotola schiacciate grossolanamente i fagioli.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pomodori Secchi Sott'olio, Scolati E Tagliati A Dadini PiccoliPomodori Secchi Sott'olio, Scolati E Tagliati A Dadini Piccoli
Attrezzatura che userete
2 Confezioni (8,5 Once) Di Mix Per Muffin Al Mais2 Confezioni (8,5 Once) Di Mix Per Muffin Al Mais
2
Aggiungere l'albume, le zucchine, il peperone rosso, il peperoncino in polvere, la cipolla in polvere, il pepe e il sale. Sbriciolare il tacchino sul composto e mescolare bene. Formare quattro polpette.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Cucchiaino Di Origano Secco, Più Una Quantità Per Spolverare1 Cucchiaino Di Origano Secco, Più Una Quantità Per Spolverare
Cipolla Bianca Tritata (da 1 Cipolla Grande O 2 Piccole)Cipolla Bianca Tritata (da 1 Cipolla Grande O 2 Piccole)
Papaya (hawaiana), Tagliata A Dadini PiccoliPapaya (hawaiana), Tagliata A Dadini Piccoli
Zucchero A Velo, Riccioli Di Cioccolato E Chicchi Di Caffè, FacoltativiZucchero A Velo, Riccioli Di Cioccolato E Chicchi Di Caffè, Facoltativi
A 3 Zucchine Medie, Grattugiate Grossolanamente (caA 3 Zucchine Medie, Grattugiate Grossolanamente (ca
Pignoli (pinoli) TostatiPignoli (pinoli) Tostati
4-5 Rametti Piccoli O 2-3 Grandi Di Rosmarino Fresco, Foglie Tritate Finemente4-5 Rametti Piccoli O 2-3 Grandi Di Rosmarino Fresco, Foglie Tritate Finemente
2 Cucchiai Di Acqua, Più Extra, Se Necessario2 Cucchiai Di Acqua, Più Extra, Se Necessario
3
In una padella grande, cuocere gli hamburger nell'olio a fuoco medio per 4-5 minuti su ciascun lato o finché un termometro per carne non segna 165° e il succo non diventa limpido.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Bistecca Di New York DoppiaBistecca Di New York Doppia
1/2 Tazza Di Cipolla Tritata Finemente (circa 1/2 Cipolla Piccola)1/2 Tazza Di Cipolla Tritata Finemente (circa 1/2 Cipolla Piccola)
Attrezzatura che userete
Salsa Piccante All'olio Di SesamoSalsa Piccante All'olio Di Sesamo
1 Stecca Di Burro Non Salato O Margarina1 Stecca Di Burro Non Salato O Margarina
4
Servire sui panini con cipolla e lattuga.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1-1/2 Tazze Di Peperoni Rossi Tritati1-1/2 Tazze Di Peperoni Rossi Tritati
1 Peperone Rosso, Tagliato A Dadini Da 1 Pollice1 Peperone Rosso, Tagliato A Dadini Da 1 Pollice
Dischi Di Copertura Di Caramelle Rosse E/o Verdi, FacoltativiDischi Di Copertura Di Caramelle Rosse E/o Verdi, Facoltativi
DifficoltaMedio
Pronti30 m.
Serving4
Punteggio di salute27
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