Hamburger di pollo Jerk

Hamburger di pollo Jerk
Se avete circa 20 minuti per trascorrere in cucina, Jerk Chicken burger potrebbe essere un fantastico senza latticini ricetta da provare. Questa ricetta rende 2 porzioni con 499 calorie, 55 g di proteine, e 15g di grasso ogni. Per $3.96 per porzione, questa ricetta copertine 41% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una miscela di cuore di lattuga piccola gemma, condimento jerk, olio d'oliva e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. 323 persone hanno trovato questa ricetta deliziosa e soddisfacente. Funziona bene come un corso principale piuttosto costoso. A molte persone è piaciuto molto questo piatto centroamericano. E ' portato a voi da BBC Good Food. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 98%. Questo punteggio è spettacolare. Provare Hamburger in stile caraibico con ketchup Jerk e cipolle maltrattate di birra, Salmone jerk alla griglia con condimento Jerk fatto in casa e una riflessione sul dare, e Salmone jerk alla griglia con condimento Jerk giamaicano fatto in casa per ricette simili.

Istruzione

1
Mettere i petti di pollo tra pezzi di pellicola trasparente e bash con un mattarello per appiattire.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Margherita® CapicolaMargherita® Capicola
Attrezzatura che userete
Da 6 A 8 Prugne Grandi (circa 1 1/2 Libbre), Tagliate A Spicchi Da 1/4 Di PolliceDa 6 A 8 Prugne Grandi (circa 1 1/2 Libbre), Tagliate A Spicchi Da 1/4 Di Pollice
2
Mescolare insieme il timo, l'olio, il condimento jerk e metà del succo di lime in una ciotola.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Jerk CondimentoJerk Condimento
Avocado Hass Leggermente SchiacciatoAvocado Hass Leggermente Schiacciato
1/2 Testa Di Cavolo Verza Tagliata Finemente1/2 Testa Di Cavolo Verza Tagliata Finemente
Magro-Magro-
Attrezzatura che userete
(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone
3
Aggiungere il pollo e lasciare marinare per 5 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi
4
Scaldare una padella fino a caldo e cuocere il pollo per 4-5 minuti ogni lato o fino a cottura attraverso.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi
Attrezzatura che userete
Pomodoro A Fette, FacoltativoPomodoro A Fette, Facoltativo
5
Togliere dal fuoco. Nel frattempo, tostare i lati tagliati dei panini per 1-2 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Da Spalmare Eventualmente Sul Pane TostatoDa Spalmare Eventualmente Sul Pane Tostato
(per Tenere Insieme Le Cotolette Di Pollo)(per Tenere Insieme Le Cotolette Di Pollo)
6
Mettere il pollo sui panini e in alto con il mango, il pomodoro e una manciata di lattuga. Spremere il resto della calce e top con maionese e ketchup, se ti piace.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi
Confezione Di Prosciutto Crudo Affettato SottilmenteConfezione Di Prosciutto Crudo Affettato Sottilmente
Cheddar Piccante, Tagliato A DadiniCheddar Piccante, Tagliato A Dadini
1/2 Libbra Di Cheddar Piccante, Tagliato A Dadini1/2 Libbra Di Cheddar Piccante, Tagliato A Dadini
1 Ananas Bianco Grande O Ananas Normale1 Ananas Bianco Grande O Ananas Normale
(per Tenere Insieme Le Cotolette Di Pollo)(per Tenere Insieme Le Cotolette Di Pollo)
Cavolo Viola Da 1 Oncia, TritatoCavolo Viola Da 1 Oncia, Tritato
4 Cucchiaini Di Gelatina Di Mirtillo Rosso In Polvere4 Cucchiaini Di Gelatina Di Mirtillo Rosso In Polvere
DifficoltaNormale
Pronti20 m.
Serving2
Punteggio di salute60
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