Hamburger di fagioli piccanti al peperoncino

Name: Hamburger di fagioli piccanti al peperoncino
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 5
Cuisine: Americana
Ingredients: 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile Fibra originale crusca di cereali; 296 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile lavato fresco bambino spinaci foglie; 5 panini integrali di hamburger, divisi; 1 -2 cucchiai di olio extra vergine di oliva (15 o 16 oz) fagioli peperoncino piccante in salsa, non drenato; 1 uovo, leggermente sbattuto; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolle verdi tritate (4 medie); 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile avena a cottura rapida; 5 2 cucchiai di burro fuso 2 cipolle gialle, sbucciate e tritate

Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare piccante hamburger di fagioli chili una prova. Questa ricetta serve 5 e costa $1,18 per porzione. Una porzione di questo piatto contiene circa 13g di proteine, 5g di grasso, e un totale di 285 calorie. Può essere goduto in qualsiasi momento, ma è particolarmente buono per Il Super Bowl. Vai al negozio e prendi l'uovo, le foglie di spinaci, le cipolle verdi e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare l'avena cottura rapida si potrebbe seguire questo corso principale con il Mele al forno con ripieno di farina d'avena pecan come dessert. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini e vegetariano dieta. Questa ricetta da BettyCrocker.com ha 1 fan. Questa ricetta è tipica della cucina americana. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 25 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 85%. Questo punteggio è enorme. Provare Hamburger sani di Chili Bean e Bulgur, Hamburger di fagioli neri piccanti, e Hamburger di fagioli neri piccanti per ricette simili.

Istruzione

Mettere i cereali in un sacchetto di plastica richiudibile per alimenti; sigillare il sacchetto e schiacciare con il mattarello o il martello di carne (o schiacciare nel robot da cucina).

Ingredienti di cui avrai bisogno

Marmellata Di Fragole Senza Semi, Divisa

2 Cipolle Gialle Medie, Sbucciate, Dimezzate E Tagliate A Fette Spesse 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Pomodori Cimelio, Tritati, Facoltativo

3 Tazze Di Pangrattato Panko

Bocchette Per Pasticceria: Punte Rotonde N. 4 E N. 2

Da 6 A 8 Prugne Grandi (circa 1 1/2 Libbre), Tagliate A Spicchi Da 1/4 Di Pollice

In una ciotola media, schiacciare i fagioli con la forchetta fino a quando non rimangono fagioli interi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Condimenti, Facoltativi

Attrezzatura che userete

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

Aggiungere cereali schiacciati, avena, cipolle e uova; mescolare bene. Forma la miscela in 5 polpette, ciascuna di circa 3 1/2 pollici di diametro.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Marmellata Di Fragole Senza Semi, Divisa

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Bicchierini Per Snack Alle Pesche

Confezione Di Preparato Per Torta Naturale

Spruzzare la padella da 12 pollici con spray da cucina.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pizzico Di Fiocchi Di Verdure Miste, O A Piacere

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Aggiungere le polpette; cuocere a fuoco medio circa 10 minuti, girando una volta, fino a doratura.

Per ogni panino, posto 1/4 tazza di foglie di spinaci e 1 fetta di pomodoro sulla metà inferiore del panino; top con hamburger di fagioli e la metà superiore del panino.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Uova, Leggermente Sbattute O 1/2 Tazza Di Sostituto Dell'uovo