Halibut con curry di cumino e pepe

Name: Halibut con curry di cumino e pepe
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Indiana, Asiatica
Ingredients: 1 Barretta di caramello Heath in pezzi pepe nero macinato fresco, diviso; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi peperoncino chipotle, tritato grossolanamente; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi pepe rosso schiacciato; 397 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. brodo di pollo senza grassi e meno sodio; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere zenzero fresco sbucciato tritato; 4 spicchi daglio, tritati; 1 Oreo ripieni doppi coriandolo macinato; 1 Oreo ripieni doppi cumino macinato; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi curcuma macinata; 680 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. filetti di ippoglosso; 3 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice succo di limone fresco; 177 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile latte di cocco leggero; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolla tritata finemente; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi pane raffermo a cubetti (cubetti da 1/2 pollice), senza crosta; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere punte per pasticceria - punte rotonde n. 4

Non si può mai avere troppe ricette del corso principale, in modo da dare Halibut con cumino-pepe Curry una prova. Una porzione contiene 227 calorie, 33g di proteine, e 7g di grasso. Questa ricetta serve 4. Per $6.46 per porzione, questa ricetta copertine 21% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta delle mie ricette ha 1 fan. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 45 minuti. Vai al negozio e prendi succo di limone, olio di canolan, latte di cocco e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare il latte di cocco leggero si potrebbe seguire questo corso principale con il Focaccine al latte di cocco al limone (con marmellata di mora Chia) come dessert. Solo a poche persone è piaciuto molto questo piatto indiano. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 57%. Questo punteggio è solido. Provare pepe cumino rasam, come fare pepe cumino rasam, per Halibut alla griglia con cumino e Lime (Low-Carb, Senza glutine, Paleo), e Halibut di Laura Calder Con Burro Marrone, Ceci schiacciati con olive e Carote di Cumino tostate per ricette simili.

Istruzione

Unire i primi 7 ingredienti in una piccola ciotola.

Attrezzatura che userete

Ciotola

Aggiungere 1/4 cucchiaino di pepe nero, mescolando fino a quando ben amalgamato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pepe Nero

Scaldare l'olio in una grande padella antiaderente a fuoco medio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere la cipolla; cuocere 3 minuti, mescolando di tanto in tanto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cipolla

Aggiungere la miscela di zenzero; cuocere 1 minuto, mescolando frequentemente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Zenzero

Aggiungere il brodo; portare a ebollizione. Ridurre il calore e cuocere a fuoco lento 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Brodo

Aggiungere latte di cocco e succo di frutta; fate sobbollire 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Latte Di Cocco

Succo

Cospargere il pesce con il restante 1/4 cucchiaino di pepe nero e sale.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pepe Nero

Pesce

Sale

Aggiungere il pesce in padella; cuocere 8 minuti o fino a quando i fiocchi di pesce facilmente quando testato con una forchetta o fino al grado desiderato di cottura.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pesce

Attrezzatura che userete

Padella

Guarnire con il prezzemolo fresco tritato, se lo si desidera.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Prezzemolo Fresco

Attrezzatura

Ciotola

Padella

Ingrediente

Serving:

1Barretta di caramello Heath in pezzi

pepe nero macinato fresco, diviso 2Barretta di caramello Heath in pezzi

peperoncino chipotle, tritato grossolanamente 0Barretta di caramello Heath in pezzi

pepe rosso schiacciato 3971 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

brodo di pollo senza grassi e meno sodio 12 cucchiaini di aglio in polvere

zenzero fresco sbucciato tritato 4

spicchi d'aglio, tritati 1Oreo ripieni doppi

coriandolo macinato 1Oreo ripieni doppi

cumino macinato 0Barretta di caramello Heath in pezzi

curcuma macinata 6801 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

filetti di ippoglosso 33 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

succo di limone fresco 1771 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

latte di cocco leggero 591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

cipolla tritata finemente 1Barretta di caramello Heath in pezzi

pane raffermo a cubetti (cubetti da 1/2 pollice), senza crosta 12 cucchiaini di aglio in polvere

punte per pasticceria - punte rotonde n. 4

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero

Halibut funziona molto bene con Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. La marmaglia Pinot Grigio con un 4.9 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 20 dollari a bottiglia.