Halibut al vapore di soia e zenzero con verdure

Name: Halibut al vapore di soia e zenzero con verdure
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente peperone rosso tagliato a julienne (1 grande); 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente carota tritata; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente coriandolo fresco tritato; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) zenzero fresco tritato sbucciato; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente tagliare diagonalmente le cipolle verdi; 680 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) filetti di ippoglosso, scuoiati; 3 (può essere o scremare) jalapeño seminato tritato (1 piccolo); 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente succo di lime fresco; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente salsa di soia a basso contenuto di sodio; 57 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) tazza di funghi shiitake a fette sottili (circa; 227 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) tagliatelle di soba di grano saraceno; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente piselli a scatto di zucchero, tagliati

Halibut al vapore di soia e zenzero con verdure potrebbe essere solo il piatto principale che stai cercando. Una porzione contiene 395 calorie, 42g di proteine, e 3g di grasso. Questa ricetta serve 4. Per $7.67 per porzione, questa ricetta copertine 38% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Se hai peperone tagliato a julienne, piselli a scatto di zucchero, tagliatelle di soba di grano saraceno e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare il succo di lime si potrebbe seguire questo corso principale con il Torta al Lime Angel Food con glassa di lime e pistacchi come dessert. È portato a voi dalle mie ricette. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini e pescatarian dieta. Con uno spoonacular punteggio di 87%, questo piatto è tremendo. Provare Halibut al vapore con zenzero fresco, Halibut cotto a vapore con zenzero, arancia e lime, e Sake-Halibut al vapore con zenzero e cavolo per ricette simili.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 42

Attrezzatura che userete

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Unire i primi 4 ingredienti, mescolando con una frusta. Accantonare.

Attrezzatura che userete

Limone Appena Spremuto O A Piacere

Piegare 4 (16 x 12 pollici) fogli di foglio di alluminio resistente a metà trasversalmente. Foglio aperto; strato 2 cucchiai di carota, 1 cucchiaio di cipolle, 1/4 tazza di zucchero a scatto piselli, 1/4 tazza di funghi, e 1/4 tazza di peperone su metà di ogni foglio di alluminio. Immergere i filetti nella miscela di soia, girando per rivestire uniformemente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Piselli A Scatto Di Zucchero

Rigatoni Secchi

Anelli Sottili Di Peperone Rosso Dolce

Da 1/2 A 1 Ananas (a Seconda Delle Dimensioni), Sbucciato E Tagliato A Pezzi Da 1/2 Pollice, Sciacquare E Mettere Da Parte Delle Belle Foglie Per Guarnire

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Foglie Di Basilico Fresco, Lavate E Scolate

Attrezzatura che userete

4 Cucchiai Di Marmellata Di Lamponi, Mirtilli O Fragole

Mettere un filetto su ogni tumulo di verdure. Cucchiaio rimanente miscela di soia in modo uniforme su ogni porzione. Piegare la lamina sull'ippoglosso; sigillare strettamente i bordi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/2 Tazza Di Spicchi D'aglio, Riservati Dall'olio All'aglio

Ippoglosso

Attrezzatura che userete

4 Cucchiai Di Marmellata Di Lamponi, Mirtilli O Fragole

Mettere i pacchetti su una teglia da forno.

Attrezzatura che userete

Glassa Alla Vaniglia Pillsbury® Creamy Supreme®

Cuocere a 425 per 13 minuti.

Attrezzatura che userete

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Togliere dal forno; lasciare riposare 3 minuti.

Attrezzatura che userete

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Mentre i pacchetti cuociono, cuocere soba secondo le istruzioni del pacchetto, omettendo sale e grasso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

(tubo Grande)

Attrezzatura che userete

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Scolare e risciacquare sotto l'acqua fredda; scolare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Paccheri (tubo Grande) Lunghi Circa 2,5 Pollici E Larghi 2 Pollici

Posizionare 1 tazza soba su ciascuno dei 4 piatti. Top ogni porzione con il contenuto di 1 pacchetto.

Cospargere ogni porzione con 1 cucchiaio di coriandolo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Cucchiai Più 1-1/2 Cucchiaini Di Olio D'oliva

Servire immediatamente.

Nota del vino: la soia, che è salata, e i jalapeos, che hanno un calore infuocato, hanno entrambi bisogno di un vino fruttato per attutire il loro impatto. Un riesling California funziona bene. La maggior parte dei riesling californiani sono molto fruttati e meno croccanti rispetto alle loro controparti europee. Prova Jekel Riesling 2005 da Monterey ($13). -- Karen MacNeil

Ingredienti di cui avrai bisogno

Riesling

(è Possibile Sostituire Il Brodo Di Pollo O Quello Vegetale)

Attrezzatura

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Limone Appena Spremuto O A Piacere

4 Cucchiai Di Marmellata Di Lamponi, Mirtilli O Fragole

Glassa Alla Vaniglia Pillsbury® Creamy Supreme®

Ingrediente

Serving:

2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

peperone rosso tagliato a julienne (1 grande)1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

carota tritata 596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

coriandolo fresco tritato 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

zenzero fresco tritato sbucciato 596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

tagliare diagonalmente le cipolle verdi 680Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

filetti di ippoglosso, scuoiati 3(può essere o scremare)

jalapeño seminato tritato (1 piccolo)596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

succo di lime fresco 596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

salsa di soia a basso contenuto di sodio 57Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

tazza di funghi shiitake a fette sottili (circa 227Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

tagliatelle di soba di grano saraceno 2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

piselli a scatto di zucchero, tagliati

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono ottime scelte per l'Halibut. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Un vino che si potrebbe provare è Ziobaffan Pinot Grigio biologico. Ha 4,6 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 17 dollari.