Giamaicano Jerk petti di pollo
La ricetta Jamaican Jerk Petti di pollo potrebbe soddisfare il vostro desiderio centroamericano in circa 1 ora e 25 minuti. Questa ricetta senza glutine, senza latticini e fodmap friendly serve 25 e costa 27 centesimi per porzione. Una porzione contiene 73 calorie, 5g di proteine, e 2g di grasso. Se si dispone di zucchero di canna, env. seasons dressing mix, olio, e pochi altri ingredienti a portata di mano, si può fare. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 19%. Questo punteggio non è così spettacolare. Provare Giamaicano Jerk Pollo, Giamaicano Jerk Pollo, e Giamaicano Jerk Pollo per ricette simili.
Istruzione
1
Mescolare tutti gli ingredienti tranne pollo e riso fino a quando miscelati.
Ingredienti di cui avrai bisogno![Pollo Intero]()
Pollo Intero![Riso]()
Riso
Pollo Intero
Riso2
Versare sopra il pollo in un piatto poco profondo; girare per rivestire uniformemente entrambi i lati di ciascun seno. Conservare in frigorifero 1 ora per marinare.
Ingredienti di cui avrai bisogno![Pollo Intero]()
Pollo Intero
Pollo Intero
Grill
MarinareAttrezzatura
Ingrediente
2(inverno)![Noce moscata aggiuntiva, facoltativa]()
Noce moscata aggiuntiva, facoltativa9466 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente![riso integrale cotto caldo]()
riso integrale cotto caldo11 libbra di zucchine,![cannella in polvere]()
cannella in polvere11 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito.![pepe rosso macinato (caienna)]()
pepe rosso macinato (caienna)11 libbra di zucchine,![timo macinato]()
timo macinato2(inverno)![olio]()
olio20Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)![env. BUONE STAGIONI Mix di condimento italiano]()
env. BUONE STAGIONI Mix di condimento italiano454Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)![piccoli petti di pollo disossati e senza pelle]()
piccoli petti di pollo disossati e senza pelle2(inverno)![salsa di soia lite]()
salsa di soia lite
Noce moscata aggiuntiva, facoltativa9466 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente
riso integrale cotto caldo11 libbra di zucchine,
cannella in polvere11 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito.
pepe rosso macinato (caienna)11 libbra di zucchine,
timo macinato2(inverno)
olio20Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)
env. BUONE STAGIONI Mix di condimento italiano454Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)
piccoli petti di pollo disossati e senza pelle2(inverno)
salsa di soia liteDifficoltaEsperto
Pronti1 h, 25 m.
Serving25
Punteggio di salute1
CucinaCentro AmericaCaraibica
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