Frutta e noci Colazione Tabbouleh

Name: Frutta e noci Colazione Tabbouleh
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Mediorientale
Ingredients: 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente grano bulgur; 227 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) può (circa ananas schiacciato; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente A proposito di succo di mirtillo miscela; 1 (può essere o scremare) cannella in polvere; 0 (può essere o scremare) noce moscata macinata; 2 (può essere o scremare) 1 scalogno, grattugiato o tritato; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente noci pecan tritate; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente mele dorate sbucciate tritate; 2 (inverno) ogni mirtilli dolcificati essiccati, ribes secchi e datteri tritati

Frutta e noci Colazione Tabbouleh potrebbe essere solo il contorno che stai cercando. Questa ricetta serve 4. Una porzione contiene 192 calorie, 3g di proteine, e 5g di grasso. Per 78 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 7% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una miscela di grano bulgur, ananas, succo di limone e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. 1 persona ha trovato questa ricetta deliziosa e soddisfacente. È portato a voi dalle mie ricette. È una buona opzione se stai seguendo un vegani dieta. Questa ricetta è tipica della cucina medio orientale. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 50%. Questo punteggio è solido. Ricette simili sono Barrette di muesli di frutta e noci gommose, Semifreddi alla frutta tropicale con frusta alla vaniglia, e Tabbouleh con frutta.

Istruzione

Scolare il succo dall'ananas in una misura di vetro; versare l'ananas in una grande ciotola. Al succo di ananas aggiungere abbastanza miscela di succo di mirtillo per fare 1 tazza; versare in una padella da 1 a 1 1/2 quarto e aggiungere cannella e noce moscata. Portare a ebollizione a fuoco vivo; aggiungere bulgur. Mescolare, coprire, ridurre il calore e cuocere a fuoco lento fino a quando i succhi vengono assorbiti, circa 15 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Succo Di Mirtillo