Flash-Broccoli arrostiti con briciole piccanti

Name: Flash-Broccoli arrostiti con briciole piccanti
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 30
Cuisine: Global
Ingredients: 907 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) broccoli, tagliati e tagliati a lunghe lance; 2 (inverno) Senape di Digione; 1 olio extravergine d'oliva, 2 giri di padella più qualche filo per condire aglio, affettato; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente olio extra vergine di oliva; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente panko (briciole di pane giapponesi); 57 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) peperoni affettati; 30 Rabarbaro tritato fresco o congelato Sale

Broccoli arrostiti con briciole piccanti potrebbero essere solo l'antipasto che stai cercando. Questa ricetta serve 30. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza latticini ha 44 calorie, 2g di proteine, e 3g di grasso per porzione. Per 15 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 5% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Solo poche persone hanno fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Se hai olio d'oliva, peperoni, aglio e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 30 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 22%. Questo punteggio è piuttosto brutto. Ricette simili includono Broccoli arrostiti con briciole di pane burroso, Pasta di cavolfiore arrostita piccante con pangrattato, e Francese in un lampo: Broccoli Gratin.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 42

Attrezzatura che userete

Forno

In un mini robot da cucina, pulisci i peperoni con l'aglio fino a tritare finemente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Peperoni

Aglio

Attrezzatura che userete

Robot Da Cucina

Aggiungere il panko e pulse solo per combinare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pangrattato Panko O Farina Di Matzo

In una padella media, scaldare 2 cucchiai di olio d'oliva.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio D'oliva

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere la miscela di briciole e cuocere a fuoco moderato, mescolando, fino a quando croccante e dorato, circa 5 minuti. Raschiare su un piatto e lasciare raffreddare.

Nel frattempo, in una ciotola, gettare i broccoli con il restante 1/4 tazza di olio d'oliva e condire con sale.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio D'oliva

Broccolo