Couscous Maya

Couscous Maya
Il couscous Maya richiede circa 25 minuti dall'inizio alla fine. Questa ricetta produce 4 porzioni con 394 calorie , 13 g di proteine e 12 g di grassi ciascuna. Per 99 centesimi a porzione , questa ricetta copre il 13% del tuo fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. 225 persone sono rimaste colpite da questa ricetta. Funziona bene come contorno molto economico. Se hai a portata di mano sale, cumino macinato, aglio e qualche altro ingrediente, puoi prepararlo. Ti è offerto da Allrecipes. È una buona opzione se stai seguendo una dieta senza latticini, latto-ovo-vegetariana e vegana . Considerando tutti i fattori, questa ricetta ottiene un punteggio di cucchiaio dell'82% , il che è fantastico. Couscous con verdure fritte , insalata di couscous di lenticchie nere e couscous e couscous di ceci e noci pecan agli agrumi: un'insalata per il freddo sono molto simili a questa ricetta.

Istruzione

1
Unite il couscous, il cumino e il sale in una grande ciotola. Aggiungete l'acqua bollente e sigillate con pellicola trasparente. Mettete da parte per 10 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio
Cipolla Dolce Maui O Vidalia, Tritata GrossolanamenteCipolla Dolce Maui O Vidalia, Tritata Grossolanamente
1 Striscia Di Scorza Di Limone1 Striscia Di Scorza Di Limone
5 Caramelle Wafer Necco, Divise5 Caramelle Wafer Necco, Divise
3/4 Di Tazza Di Basilico Fresco Tritato3/4 Di Tazza Di Basilico Fresco Tritato
Attrezzatura che userete
12 Biscotti Oreo, Sbriciolati, Divisi12 Biscotti Oreo, Sbriciolati, Divisi
Caramelle Peachie-oCaramelle Peachie-o
2
Mentre aspettate il couscous, fate cuocere lo spicchio d'aglio non sbucciato in una piccola padella a fuoco medio-alto finché non sarà tostato e la buccia non sarà diventata dorata. Sbucciate l'aglio e tritatelo. Aggiungete l'aglio al couscous insieme ai fagioli neri, al mais, alla cipolla, al coriandolo, al peperoncino jalapeno, all'olio d'oliva e al succo di lime.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Lime, Spremuti, Più Spicchi Per GuarnireLime, Spremuti, Più Spicchi Per Guarnire
Anelli Di Peperone Banana Tritati O Peperoncini Piccanti Tritati Di Qualsiasi TipoAnelli Di Peperone Banana Tritati O Peperoncini Piccanti Tritati Di Qualsiasi Tipo
2 Tazze Di Pollo (circa 6 Filetti Congelati)2 Tazze Di Pollo (circa 6 Filetti Congelati)
Avocado Hass Leggermente SchiacciatoAvocado Hass Leggermente Schiacciato
Tazza Di Formaggio Filante Tagliato A Fette SottiliTazza Di Formaggio Filante Tagliato A Fette Sottili
1 Kg Tortillas Di Mais1 Kg Tortillas Di Mais
6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio
Carne MacinataCarne Macinata
3 Tazze Di Trucioli Di Legno Di Quercia O Di Pecan, O 6 Pezzi Grandi, Immersi In Acqua Fredda Per Almeno 1 Ora E Fino A 4 Ore3 Tazze Di Trucioli Di Legno Di Quercia O Di Pecan, O 6 Pezzi Grandi, Immersi In Acqua Fredda Per Almeno 1 Ora E Fino A 4 Ore
Mais Giallo, Bianco O Shoepeg Fresco O Congelato, ScongelatoMais Giallo, Bianco O Shoepeg Fresco O Congelato, Scongelato
Attrezzatura che userete
Formaggio Cheddar KRAFT® Grattugiato Triplo Con Un Tocco Di PHILADELPHIA®, DivisoFormaggio Cheddar KRAFT® Grattugiato Triplo Con Un Tocco Di PHILADELPHIA®, Diviso
3
Servire caldo o lasciare raffreddare.
DifficoltaNormale
Pronti25 m.
Serving4
Punteggio di salute16
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