Couscous e pollo glassato

Couscous e pollo glassato è un senza latticini ricetta con 2 porzioni. Per $2.36 per porzione, questa ricetta copertine 19% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione contiene 409 calorie, 31g di proteine, e 5g di grasso. Funziona bene come un corso principale a prezzi ragionevoli. Una miscela di conserve di albicocche, meno brodo di pollo di sodio, albicocche e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Per consumare l'aceto balsamico si potrebbe seguire questo corso principale con il Gelato alla fragola magro come dessert. Questa ricetta delle mie ricette ha 1 fan. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 53%, che è solido. Ricette simili includono Petti di pollo glassati all'albicocca con Couscous alle mandorle, Petti di pollo glassati all'ananas con pilaf di Couscous, e Salmone glassato con Couscous.

Istruzione

Cospargere il pollo con sale e pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Scaldare l'olio in una piccola padella antiaderente rivestita con spray da cucina a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Confezione (1/4 Once) Di Mix Istantaneo Per Budino Al Cioccolato Senza Zucchero

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Aggiungere il pollo e cuocere 4 minuti o fino al termine, girando dopo 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Unire conserve e aceto in una ciotola; aggiungere il pollo. Tieniti al caldo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Conservare

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

1 Cucchiaio Di Senape Di Digione O Integrale

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Aggiungere il brodo in padella, raschiando padella per allentare i bit dorati; aggiungere albicocche. Portare a ebollizione; coprire, ridurre il calore e cuocere a fuoco lento per 2 minuti. Mescolare gradualmente in couscous; top con miscela di pollo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Galline Della Cornovaglia (circa 1 1/4 Libbra Ciascuna)