Cosce di pollo glassate agli agrumi

Name: Cosce di pollo glassate agli agrumi
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Barretta di caramello Heath in pezzi aglio tritato in bottiglia; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere farina per tutti gli usi; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi zenzero fresco macinato in bottiglia (come Spice World); 0 Barretta di caramello Heath in pezzi pepe rosso macinato; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice 1-1/4 tazze di cereali Mueslix con uvetta, datteri e mandorle; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi scorza di lime grattugiata; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice salsa di soia a basso contenuto di sodio; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile come l'invidia dell'angelo; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi pane raffermo a cubetti (cubetti da 1/2 pollice), senza crosta; 57 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. 12 cosce di pollo senza pelle e disossate

Per 41 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 4% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 6. Una porzione di questo piatto contiene approssimativamente 3g di proteine, 1 g di grasso, e un totale di 63 calorie. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini dieta. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. Se hai miele, succo d'arancia, salsa di soia e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 23%. Questo punteggio non è così spettacolare. Provare Cosce di pollo marinate agli agrumi, Cosce di pollo con salsa di senape e agrumi, e Le cosce di pollo smaltate per ricette simili.

Istruzione

Mettere i primi 7 ingredienti in un grande sacchetto di plastica con zip.

Attrezzatura che userete

Borse Ziploc

Aggiungere il pollo; sacchetto di tenuta, e marinare in frigorifero 1 ora, girando di tanto in tanto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pollo Intero

Rimuovere il pollo, riservando la marinata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Marinare

Pollo Intero

Preriscaldare il broiler.

Attrezzatura che userete

Broiler

Mettere il pollo su una teglia rivestita di gelatina rivestita con spray da cucina; cuocere 8 minuti su ciascun lato o fino al termine.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Spray Da Cucina

Pollo Intero

Gelatina

Rotolo

Attrezzatura che userete

Stagnola

Padella

Mentre il pollo cuoce, mettere la marinata riservata, la farina e il sale in una piccola casseruola, mescolando con una frusta fino a quando non si amalgama. Portare a ebollizione a fuoco medio-alto. Ridurre il calore e cuocere per 1 minuto o fino a quando non si addensa.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Marinare

Pollo Intero

Farina Per Tutti Gli Usi