Cosce di pollo con smalto arancio-zenzero

Cosce di pollo con smalto arancio-zenzero
Cosce di pollo con smalto arancione-zenzero potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Per $1.66 per porzione, questa ricetta copertine 17% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione di questo piatto contiene approssimativamente 33g di proteine, 9g di grasso, e un totale di 282 calorie. Questa ricetta serve 4. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 15 minuti. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. È portato a voi dalle mie ricette. Se hai l'arancia navel, lo zenzero, l'aglio in polvere e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per utilizzare lo zenzero fresco si potrebbe seguire questo corso principale con il Biscotti allo zenzero fresco come dessert. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, e primal dieta. Nel complesso, questa ricetta guadagna un abbastanza buono spoonacular punteggio di 53%. Provare Cosce di pollo con smalto arancio-zenzero, Cosce di pollo alla griglia con tamarindo e glassa arancione, e Cosce di pollo alla griglia arancio-zenzero per ricette simili.

Istruzione

1
Cospargere il pollo con sale, pepe e aglio in polvere.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Aglio In PolvereAglio In Polvere
Pollo InteroPollo Intero
PepePepe
SaleSale
2
Scaldare l'olio in una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Olio Da CucinaOlio Da Cucina
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
3
Aggiungere il pollo; cuocere 3 a 4 minuti su ogni lato o fino a doratura.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo InteroPollo Intero
4
Mentre il pollo cuoce, grattugiare la scorza e spremere il succo dall'arancia per misurare rispettivamente 1 cucchiaino e 1/4 di tazza.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo InteroPollo Intero
AranciaArancia
SuccoSucco
ManzoManzo
5
Aggiungere la scorza d'arancia, il succo, il miele e lo zenzero al pollo, raschiando per allentare i pezzi dorati. Portare ad ebollizione; ridurre il calore e cuocere a fuoco lento, scoperto, 7 minuti o fino a quando il pollo è fatto e la miscela arancione è sciropposa.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Scorza D'aranciaScorza D'arancia
Pollo InteroPollo Intero
ZenzeroZenzero
AranciaArancia
MieleMiele
SuccoSucco
6
Cospargere con cipolle verdi, se lo si desidera.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Cipolle VerdiCipolle Verdi
7
Abbinamenti: Broccoli Arrostiti con Mandorle
Ingredienti di cui avrai bisogno
BroccoloBroccolo
MandorleMandorle

Attrezzatura

DifficoltaNormale
Pronti15 m.
Serving4
Punteggio di salute11
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