Clementine & couscous al miele

Name: Clementine & couscous al miele
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 100 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. pistacchi o altre noci; 300 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. 6 foglie esterne di un grande radicchio; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi cannella in polvere, più altro da servire; 8 clementine (senza semi sono i migliori); 1 Oreo ripieni doppi 2 tazze di noci pecan tritate, facoltative; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice miele che cola, più altro da servire; 1 Oreo ripieni doppi acqua di fiori darancio (opzionale); 300 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. lamponi freschi o congelati; 500 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. pentola di yogurt alla greca a ridotto contenuto di grassi, da servire

Non puoi mai avere troppe ricette di piatti principali, quindi prova il couscous Clementine & honey. Guardando la tua figura? Questa ricetta vegetariana lacto ovo ha 649 calorie, 21 g di proteine, e 18g di grasso per porzione. Per $3.97 per porzione, questa ricetta copertine 26% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. Una miscela di burro, yogurt, cannella in polvere e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. 16 persone sono rimaste impressionate da questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 20 minuti. E ' portato a voi da BBC Good Food. Nel complesso, questa ricetta guadagna un abbastanza buono spoonacular punteggio di 80%. Agli utenti a cui è piaciuta questa ricetta è piaciuto anche insalata di rucola con miele-clementine vinaigrette, Insalata di cavolo, clementine e feta con condimento al miele e lime, e Salmone speziato e miele con couscous.

Istruzione

Riscaldare il forno a 200C / 180C fan / gas

Attrezzatura che userete

2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®

Stendere le noci su una teglia e tostare per 5-8 minuti fino a doratura pallida. Nel frattempo, mettere il couscous e la cannella in una grande ciotola. Grattugiare finemente la scorza di 2 clementine, quindi spremere il loro succo in una padella con la scorza.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Clementine

Gelato Alla Vaniglia E Noci Pecan In Più

6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio

Da 20 A 25 Foglie Intere Di Spinaci

1 Cucchiaio Di Zucchero Rosso Grezzo

Da Spalmare Eventualmente Sul Pane Tostato

1/2 Tazza Di Noci Pecan PLANTERS® Tritate Finemente

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

Gamberi Saltati, Sgusciati

Aggiungere il burro, il miele e 200 ml di acqua e portare a ebollizione.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Tazze Di Noci Pecan Tritate, Facoltative

1-1/4 Tazze Di Cereali Mueslix Con Uvetta, Datteri E Mandorle

Punte Per Pasticceria - Punte Rotonde N. 4

Versare questo sopra il couscous, coprire con pellicola trasparente, quindi lasciare assorbire per 10 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio

Usando un coltello seghettato, sbucciare, quindi affettare sottilmente le clementine rimanenti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Clementine

Attrezzatura che userete

3 M&M's Verdi

Cospargere con l'acqua di fiori d'arancio, se si utilizza. Tagliare grossolanamente i dadi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaio Di Acqua Di Fiori D'arancio (o 1/4 Di Cucchiaino Di Scorza Di Limone Grattugiata E Scorza D'arancia)

1/2 Tazza Di Noci Pecan PLANTERS® Tritate Finemente

Fluff il couscous con una forchetta, poi mescolare nella maggior parte dei dadi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio

1/2 Tazza Di Noci Pecan PLANTERS® Tritate Finemente

Servire il couscous in ciotole, condito con le clementine e lamponi. Mangia con un cucchiaio di yogurt, una spolverata extra di cannella e una spremuta di miele.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Clementine

Con 50 Calorie