Cipolla verde e sesamo Pergamena-pesce al forno

Name: Cipolla verde e sesamo Pergamena-pesce al forno
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Barretta di caramello Heath in pezzi zenzero appena grattugiato; 3 cipolle verdi, tagliate in 3-in. lunghezze e fette sottili longitudinalmente; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi pane raffermo a cubetti (cubetti da 1/2 pollice), senza crosta; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi olio di sesamo tostato; 4 filetto filetti sogliola petrale

Cipolla verde e sesamo Pergamena-il pesce al forno è un senza glutine, senza latticini, e primal piatto principale. Una porzione contiene 140 calorie, 21 g di proteine, e 5g di grasso. Questa ricetta serve 4 e costa $3.51 per porzione. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 25 minuti. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Se si dispone di sogliola petrale, cipolle verdi, sale, e pochi altri ingredienti a portata di mano, si può fare. Per utilizzare lo zenzero si potrebbe seguire questo corso principale con il Torta allo zenzero con glassa allo zenzero cristallizzata come dessert. Con uno spoonacular punteggio di 40%, questo piatto è solido. Ricette simili includono Pergamena - Pesce al forno e pomodori, Pesce alle erbe cotto in pergamena, e Pesce di base cotto in pergamena Ricetta.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 35

Attrezzatura che userete

2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®

Piegare 4 pezzi di carta pergamena(12 per 14 in. ciascuno) a metà per formare 7-per 12-in. rettangoli e tagliarli in forme a mezzo cuore grandi come la carta lo consente. Dispiegarsi nei cuori.

Attrezzatura che userete

Modelli Nell'archivio "artigianato" Sul Sito Web Country Woman

Mettere un filetto di pesce su un lato del centro di ogni cuore e cospargere con 1/4 del sale.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Caramelle Al Polpo Brillante

Pane Raffermo A Cubetti (cubetti Da 1/2 Pollice), Senza Crosta

Distribuire ogni filetto con 1/4 dello zenzero.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Panna Da Montare Aggiuntiva, Facoltativa

Da 20 A 25 Foglie Intere Di Spinaci

Irrorare con 1/4 di olio di sesamo e top con 1/4 delle cipolle verdi. Piegare le carte sopra i filetti e crimpare i bordi per chiudere (vedere "Come fare un pacchetto di pergamena", sotto).

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tazza Di Petto Di Tacchino Cotto E Sminuzzato

Un Pizzico Di Semi Di Sesamo Bianco

Mettere i pacchetti su una teglia e cuocere 15 minuti, o fino a quando il pesce è opaco e fiocchi facilmente al centro; se necessario, cuocere 5 minuti in più.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Caramelle Al Polpo Brillante

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati

2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®

Servire caldo.

Come fare un pacchetto di pergamena: La chiave per cucinare en papillote inizia con la forma della carta. Piegare un pezzo di carta pergamena, circa 2 1/2 volte la dimensione di quello che sarete cottura, a metà e tagliarlo a forma di mezzo cuore. Aprire, riempire una metà con gli ingredienti e piegare l'altra metà per racchiudere. Partendo dalla parte superiore del cuore al centro del tuffo, piegare circa 1/4 in. del bordo verso il centro e iniziare a rotolare questo "orlo" intorno al bordo, aggraffatura il rotolo come si sigilla. Quando il rotolo raggiunge la punta inferiore del cuore, torcere per sigillare. Quando si utilizza un foglio di alluminio, basta piegare il foglio sul contenuto e crimpare i bordi per sigillare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Dischi Di Copertura Di Caramelle Rosse E/o Verdi, Facoltativi