Dum Shak casseruola vegetale è un senza glutine e vegano piatto principale. Per $1.37 per porzione, questa ricetta copertine 24% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione contiene 410 calorie, 13g di proteine, e 14g di grasso. Questa ricetta serve 6. Sarà un successo al tuo Autunno evento. Solo poche persone hanno fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Vai al negozio e raccogli le patate da forno, il sale, gli spicchi d'aglio e alcune altre cose per farlo oggi. Per consumare l'acqua si potrebbe seguire questo corso principale con il Granite di anguria e pesca come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Con uno spoonacular punteggio di 69%, questo piatto è solido. Provare Batata Nu Shak (Curry di patate), Batata Nu Shak (Curry di patate), e Casseruola di verdure per ricette simili.
Istruzione
1
Ordinare e lavare i piselli.
Ingredienti di cui avrai bisogno
3 Vasetti (4 Once Ciascuno) Di Peperoni Tagliati A Dadini, Scolati
2
Mettere in un forno olandese a prova di forno; coprire con acqua a 2 pollici sopra i piselli. Portare a ebollizione e cuocere per 2 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco
3 Vasetti (4 Once Ciascuno) Di Peperoni Tagliati A Dadini, Scolati
Attrezzatura che userete
4 Tazze Di Formaggio Pepper Jack Grattugiato, Diviso
3
Togliere dal fuoco; coprire e lasciare riposare 1 ora.
4
Scolare i piselli e tornare in padella.
Ingredienti di cui avrai bisogno
3 Vasetti (4 Once Ciascuno) Di Peperoni Tagliati A Dadini, Scolati
Attrezzatura che userete
Pomodoro A Fette, Facoltativo
5
Aggiungere 1 tazza di acqua e 1/2 cucchiaino di sale in padella e portare a ebollizione. Coprire la padella, ridurre il calore e cuocere a fuoco lento per 15 minuti o fino a quando la maggior parte del liquido evapora.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco
1/2 Tazza Di Vino Marsala Dolce
Attrezzatura che userete
Pomodoro A Fette, Facoltativo
6
Togliere i piselli dalla padella e mettere da parte. Pulire la padella con un tovagliolo di carta.
Ingredienti di cui avrai bisogno
3 Vasetti (4 Once Ciascuno) Di Peperoni Tagliati A Dadini, Scolati
Attrezzatura che userete
Brodo Di Pollo In Polvere Goya®
Pomodoro A Fette, Facoltativo
7
Scaldare l'olio in padella a fuoco alto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Magro-
Attrezzatura che userete
Pomodoro A Fette, Facoltativo
8
Aggiungere i semi di cumino e soffriggere 1 minuto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
3 Patate Color Ruggine, Tagliate A Pezzi Da 1 Pollice
9
Aggiungere i piselli, coriandolo, e il prossimo 8 ingredienti; mescolare delicatamente.
Ingredienti di cui avrai bisogno
3 Cucchiai Di Olio Vegetale
3 Vasetti (4 Once Ciascuno) Di Peperoni Tagliati A Dadini, Scolati
10
Aggiungere 2 tazze di acqua per pan. Coprire e cuocere a 400 per 1 ora o fino a quando le verdure sono tenere.