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Carne Lite: Melanzane agnello Lavash Avvolge

Carne Lite: Melanzane agnello Lavash Avvolge
Se $2.97 per porzione cadute nel vostro budget, Carne Lite: melanzane agnello Lavash avvolge potrebbe essere una spettacolare glutine ricetta da provare. Questa ricetta rende 4 porzioni con 374 calorie, 19g di proteine, e 19g di grasso ogni. 11 persona hanno fatto questa ricetta e avrebbe fatto di nuovo. Vai al negozio e prendi melanzane asiatiche, peperone, aglio e poche altre cose per farlo oggi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 95%. Questo punteggio è eccezionale. Provare Carne Lite: Agnello Falafel Hamburger, Impacchi di lavash di pollo, e Carne Lite: Avanzi Empanadas per ricette simili.

Istruzione

1
Cospargere l'agnello macinato con lo za'atar, salare e pepare e mescolare delicatamente per distribuire i condimenti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato
Agnello MacinatoAgnello Macinato
1/8 Cucchiaino Di Timo Secco, Basilico E Rosmarino, Tritati1/8 Cucchiaino Di Timo Secco, Basilico E Rosmarino, Tritati
ZaatarZaatar
2
Scaldare l'olio in un forno olandese o una pentola grande a fuoco medio-alto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice
Attrezzatura che userete
Cosce Di Pollo Da 1 LibbraCosce Di Pollo Da 1 Libbra
3
Aggiungere l'agnello e rosolare la carne, mescolando di tanto in tanto, per 5-10 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Fagioli Bianchi, Ammollati E Cotti (riservare 1/3 Di Tazza Di Liquido Di Cottura)Fagioli Bianchi, Ammollati E Cotti (riservare 1/3 Di Tazza Di Liquido Di Cottura)
Mango, Sbucciato E Tagliato A Cubetti PiccoliMango, Sbucciato E Tagliato A Cubetti Piccoli
4
Aggiungere le cipolle e le melanzane e continuare la cottura per altri 5 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Busta Di Spinaci Freschi1 Busta Di Spinaci Freschi
20 Fettine Sottili Di Zucchine20 Fettine Sottili Di Zucchine
5
Aggiungere l'aglio e soffriggere per 30 secondi.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Arancia, Scorza1 Arancia, Scorza
6
Mescolare i ceci e l'acqua, ridurre il calore a medio-basso e coprire parzialmente la pentola.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1/2 Tazza Di Olio Extra Vergine Di Oliva Goya1/2 Tazza Di Olio Extra Vergine Di Oliva Goya
1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano
Attrezzatura che userete
6 Once Di Roast Beef Affettato, Tagliato A Strisce6 Once Di Roast Beef Affettato, Tagliato A Strisce
7
Lasciate cuocere gli ingredienti per 15 minuti.
8
Togliere il coperchio e aggiungere gli spinaci e i pomodori. Cuocere per altri 5 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Boccacini Di Mozzarella Fresca, Ciascuno Da 1 Pollice Di DiametroBoccacini Di Mozzarella Fresca, Ciascuno Da 1 Pollice Di Diametro
Crostini Di Insalata Di Cipolla E Aglio, TritatiCrostini Di Insalata Di Cipolla E Aglio, Tritati
DifficoltaDuro
Pronti45 m.
Serving4
Punteggio di salute70
SalutariSenza glutine
Tipi di piattoPranzoSeconda portataPiatto principaleCena
Cotogne fritte, alla maniera della Contessa
Mele al forno speziate
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