Bulgur e broccoli Skillet Cena

Name: Bulgur e broccoli Skillet Cena
Prep time: 29 min
Cook time: 29 min
Total time: 29 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 710 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile fiori di broccoli; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile bulgur (frumento incrinato), non cotto; 177 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile sedano a fette; 2 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani arachidi tostate tritate, non salate, secche; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile prezzemolo fresco tritato; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolle verdi affettate (circa 2 grandi); 1 1 cucchiaio di origano essiccato salsa di soia a basso contenuto di sodio; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile pepe rosso dolce tritato finemente; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi Un pizzico di semi di sesamo bianco; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 1/2 tazza di pinoli tostati

Bulgur e broccoli Skillet Cena è un vegani ricetta con 4 porzioni. Per $1.2 per porzione, questa ricetta copertine 22% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione di questo piatto contiene circa 8g di proteine, 5g di grasso, e un totale di 212 calorie. Una miscela di brodo vegetale, bulgur, sedano e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 29 minuti. È portato a voi dalle mie ricette. Nel complesso, questa ricetta guadagna un enorme spoonacular punteggio di 88%. Provare Cena con prosciutto, broccoli e padella di riso, Una padella di riso, broccoli e pollo cena, e Sud-ovest Turchia Bulgur Cena per ricette simili.

Istruzione

Unire il brodo e il bulgur in una casseruola media; portare a ebollizione. Coprire, ridurre il calore e cuocere a fuoco lento 15 minuti o fino a quando il liquido viene assorbito. Accantonare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bulgur

1-1/2 Tazza Di Brodo Di Pollo

Attrezzatura che userete

2 Cucchiai Di Margarina Pareve, Fusa

Mentre bulgur cuoce, scaldare l'olio in una padella antiaderente a fuoco medio-alto fino a caldo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bulgur

Cipolle Gialle, Sbucciate, Dimezzate E Tagliate A Fette Spesse 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Pecorino, Spesso 1/4 Di Pollice

Aggiungere i broccoli e i successivi 3 ingredienti; cuocere, mescolando continuamente, 4 minuti o finché sono teneri. Mescolare in salsa di soia, bulgur, arachidi e prezzemolo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Libbra Di Filetti Di Petto Di Tacchino, Tagliati A Cubetti Da 1 Pollice