Bulgur e broccoli Skillet Cena

Name: Bulgur e broccoli Skillet Cena
Prep time: 29 min
Cook time: 29 min
Total time: 29 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 710 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile fiori di broccoli; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile bulgur (frumento incrinato), non cotto; 177 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile sedano a fette; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice arachidi tostate tritate, non salate, secche; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile prezzemolo fresco tritato; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolle verdi affettate (circa 2 grandi); 1 2 cucchiaini di aglio in polvere salsa di soia a basso contenuto di sodio; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile pepe rosso dolce tritato finemente; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi Un pizzico di semi di sesamo bianco; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 1/2 tazza di pinoli tostati

Bulgur e broccoli Skillet Cena è un vegani ricetta con 4 porzioni. Per $1.2 per porzione, questa ricetta copertine 22% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione di questo piatto contiene circa 8g di proteine, 5g di grasso, e un totale di 212 calorie. Una miscela di brodo vegetale, bulgur, sedano e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 29 minuti. È portato a voi dalle mie ricette. Nel complesso, questa ricetta guadagna un enorme spoonacular punteggio di 88%. Provare Cena con prosciutto, broccoli e padella di riso, Una padella di riso, broccoli e pollo cena, e Sud-ovest Turchia Bulgur Cena per ricette simili.

Istruzione

Unire il brodo e il bulgur in una casseruola media; portare a ebollizione. Coprire, ridurre il calore e cuocere a fuoco lento 15 minuti o fino a quando il liquido viene assorbito. Accantonare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bulgur

Panna Da Montare Aggiuntiva, Facoltativa

Attrezzatura che userete

20 Fragole Fresche, Sgusciate

Mentre bulgur cuoce, scaldare l'olio in una padella antiaderente a fuoco medio-alto fino a caldo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bulgur

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Aggiungere i broccoli e i successivi 3 ingredienti; cuocere, mescolando continuamente, 4 minuti o finché sono teneri. Mescolare in salsa di soia, bulgur, arachidi e prezzemolo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Libbra Di Filetti Di Petto Di Tacchino, Tagliati A Cubetti Da 1 Pollice