Broccoli stile africano

Name: Broccoli stile africano
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 6
Cuisine: Africana
Ingredients: 1 Cipolla gialla media, tritata cimette di broccoli, piccole; 1 cp. parmigiano grattugiato 8 fette spesse (1/4 di pollice) di formaggio svizzero; 355 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile carote, fette diagonalmente affettate da 1/4 di pollice; 591 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cimette di cavolfiore, piccole; 2 Crosta: briciole di cracker Graham 4 libbre di patate color ruggine intere (circa 8); 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolla verde a fette sottili; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) coriandolo macinato; 1 Oreo ripieni doppi cumino macinato; 1 Oreo ripieni doppi zenzero macinato; 1 cp. parmigiano grattugiato miele delicato (a piacere); 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) noce moscata appena macinata; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile pinoli tostati o arachidi tostate tritate grossolanamente; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) fiocchi di pepe rosso schiacciati (a piacere); 1 Oreo ripieni doppi sale (a piacere); 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile panna acida (ridotto di grassi ok)

Broccoli stile africano potrebbe essere solo il Africano ricetta che stai cercando. Questa ricetta senza glutine e vegetariana serve 6 e costa $1.49 per porzione. Una porzione di questo piatto contiene circa 6g di proteine, 18g di grasso, e un totale di 235 calorie. 5 persone hanno fatto questa ricetta e avrebbe fatto di nuovo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 15 minuti. Se hai miele delicato, cimette di cavolfiore, cipolla verde e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Solo a poche persone è piaciuto molto questo contorno. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 79%. Questo punteggio è abbastanza buono. Ricette simili sono Insalata di pollo stile africano, Okran e pomodori in stile africano, e Insalata di broccoli e cavolfiori con spezie africane.

Ingrediente

Serving:

1Cipolla gialla media, tritata

cimette di broccoli, piccole 1cp. parmigiano grattugiato

8 fette spesse (1/4 di pollice) di formaggio svizzero 3551 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

carote, fette diagonalmente affettate da 1/4 di pollice 5911 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

cimette di cavolfiore, piccole 2Crosta: briciole di cracker Graham

4 libbre di patate color ruggine intere (circa 8)1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

cipolla verde a fette sottili 1cp. verdura (ad esempio spinaci)

coriandolo macinato 1Oreo ripieni doppi

cumino macinato 1Oreo ripieni doppi

zenzero macinato 1cp. parmigiano grattugiato

miele delicato (a piacere)1cp. verdura (ad esempio spinaci)

noce moscata appena macinata 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

pinoli tostati o arachidi tostate tritate grossolanamente 1cp. verdura (ad esempio spinaci)

fiocchi di pepe rosso schiacciati (a piacere)1Oreo ripieni doppi

sale (a piacere)2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

panna acida (ridotto di grassi ok)

Vino consigliato: Pinotage, Riesling, Chenin Blanc

Pinotage, Riesling, e Chenin Blanc sono le mie prime scelte per africano. Il miglior vino per piatti africani dipenderà dal piatto, ma un fruttato, vino bianco aromatico è una scommessa sicura per piatti piccanti, mentre pinotage sarebbe una partita tradizionale per la cucina sudafricana. Un vino che si potrebbe provare è Fram Vini Pinotage. Ha 5 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 30 dollari.