Broccoli saltati piccanti

Name: Broccoli saltati piccanti
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 gamberetti e venati Pepe nero appena macinato; 1 grande mazzo broccoli, circa 1 1/2 sterline; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile (fegato e collo rimossi); 1 Oreo ripieni doppi salsa di peperoncino piccante, (consigliato: sriracha) o a piacere; 2 spicchio aglio tritato; 4 gamberetti e venati Sale kosher; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice olio extra vergine di oliva

I broccoli saltati piccanti potrebbero essere solo il contorno che stai cercando. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine, senza latticini, intera 30 e vegetariana ha 128 calorie, 5g di proteine, e 8g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 4 e costa 56 centesimi per porzione. Vai al negozio e prendi pepe, olio d'oliva, brodo di pollo e poche altre cose per farlo oggi. 2 persone erano felici di aver provato questa ricetta. È portato a voi da Foodnetwork. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 20 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 94%. Questo punteggio è super. Se ti piace questa ricetta, potrebbe piacerti anche ricette come Broccoli saltati piccanti, Broccoli aglio saltati-Piccante, e Rabe di broccoli saltati speziati con aglio.

Istruzione

Guarda come fare questa ricetta.

Metti una pentola d'acqua a bollire. Preparare una grande ciotola di acqua ghiacciata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Acqua

Attrezzatura che userete

Ciotola

Pentola

Tagliare i broccoli in cimette. Quando l'acqua bolle, aggiungi i broccoli. Cuocere per 30 secondi. Scolare immediatamente e aggiungerli alla ciotola di acqua ghiacciata. Quando è freddo, scolare bene.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Acqua

Broccolo

Attrezzatura che userete

Ciotola

In una grande padella a fuoco medio, aggiungere l'olio d'oliva. Quando è caldo, aggiungere l'aglio e cuocere per 1 minuto fino a tostato, non lasciarlo bruciare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio D'oliva