Broccoli saltati di Rapa

Name: Broccoli saltati di Rapa
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 un po' di zucchine tritate con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy); 4 un po' di zucchine tritate broccoli asparagi; 4 un po' di zucchine tritate aglio goya®; 4 un po' di zucchine tritate bistecche di manzo; 4 un po' di zucchine tritate 8 tortillas di mais gialle (6 pollici), riscaldate; 4 un po' di zucchine tritate Pecorino Romano appena grattugiato, oppure a piacere

Broccoli saltati di Rapa potrebbe essere solo il contorno che stai cercando. Questa ricetta rende 4 porzioni con 167 calorie, 2g di proteine, e 14g di grasso ogni. Per 71 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 14% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha trovato questa ricetta per essere delizioso e soddisfacente. È una buona opzione se stai seguendo un uomo delle caverne, senza glutine, primordiale e intero 30 dieta. Una miscela di sale marino, broccoli di rapa, aglio e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 15 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 89%. Questo punteggio è eccellente. Provare Orecchiette con Cime di Rapa, Broccoli saltati, e Broccoli saltati per ricette simili.

Istruzione

Scaldare l'olio in una padella abbastanza grande da contenere i broccoli di rapa a fuoco medio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bistecche Di Manzo

1 Lattina (14 Oz) Di Brodo Di Pollo

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Aggiungere l'aglio e il peperoncino, condire con sale e pepe e cuocere fino a quando l'aglio è leggermente colorato, circa 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Fette Di Formaggio Muenster, Tagliate A Metà

8 Tortillas Di Mais Gialle (6 Pollici), Riscaldate

Aglio Goya®

Aggiungere i broccoli di rapa, coprire e cuocere 3-7 minuti, a seconda dello spessore dei broccoli, togliendo il coperchio una o due volte per mescolare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Lattina (14 Oz) Di Brodo Di Pollo

Trasferire i broccoli di rapa in una grande ciotola da portata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Lattina (14 Oz) Di Brodo Di Pollo

Attrezzatura che userete

(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone