Broccoli-Rabe e Ricotta Frittata

Name: Broccoli-Rabe e Ricotta Frittata
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 340 peperoncino habanero broccoli rabe, duro steli rimosso; 9 (parzialmente e ); 1 2 3/4 tazze di mandorle intere, con la buccia e tostate aglio tritato; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) pepe nero macinato fresco; 2 Crosta: briciole di cracker Graham bistecche di manzo; 2 Crosta: briciole di cracker Graham parmigiano grattugiato; 151 peperoncino habanero 3/4 di tazza di ricotta (circa; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) più 2 cucchiai di acqua ghiacciata

Broccoli-Rabe e Ricotta Frittata potrebbe essere solo il piatto principale che stai cercando. Questa ricetta serve 4 e costa $1.44 per porzione. Una porzione di questo piatto contiene approssimativamente 20 g di proteine, 22 g di grasso, e un totale di 299 calorie. È portato a voi dalle mie ricette. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, primordiale e chetogenico dieta. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Se hai broccoli rabe, uova, olio d'oliva e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare il sale si potrebbe seguire questo corso principale con il Ricetta dei fatturati di mele come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. Nel complesso, questa ricetta guadagna un buon punteggio spoonacular di 58%. Ricette simili includono Broccoli-Rabe e Ricotta Frittata, Salame-Broccoli Rabe Frittata, e Broccoli Rabe e Frittata di cipolla caramellata.

Istruzione

Riscaldare il forno a 32

Attrezzatura che userete

6 Cucchiai Di Tapenade Di Olive Preparata

In una grande pentola di acqua bollente e salata, cuocere il broccolo fino a quando quasi tenero, circa 3 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Broccoli Asparagi

Pastinache, Sbucciate E Tagliate A Pezzi Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

1 Piccolo Scalogno, Tagliato A Fettine Sottili A Mezzaluna

Drenare. Risciacquare i broccoli rabe con acqua fredda e scolare accuratamente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Broccoli Asparagi

Pastinache, Sbucciate E Tagliate A Pezzi Da 1/2 Pollice

Tagliare i broccoli rabe in lunghezze di 2 pollici e mettere da parte.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Broccoli Asparagi

In una ciotola capiente, sbattere le uova con la ricotta e 1/4 cucchiaino ciascuno del sale e del pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1-1/2 Tazze Di Peperoni Rossi Dolci Arrostiti, Scolati E Tritati Finemente

Rape, Sbucciate E Tagliate A Fette Spesse 1/8 Di Pollice

(da 10 A 12 Pollici) Frutto Di Fragola Al Piede

Più 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata

Attrezzatura che userete

Vinaigrette All'agresto

In una padella antiaderente in ghisa media o resistente al forno, riscaldare l'olio a fuoco moderato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/2 Libbre Di Formaggio Tallegio, Tritato

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Aggiungere l'aglio e cuocere, mescolando, fino a fragrante, circa 30 secondi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Briciole Di Carne Vegetariana Congelata

Aggiungere i broccoli sbollentati rabe e il restante 1/2 cucchiaino di sale e 1 / 4cucchiaio di pepe e cuocere, mescolando, per 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Broccoli Asparagi

Rape, Sbucciate E Tagliate A Fette Spesse 1/8 Di Pollice

Più 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata

Distribuire uniformemente i broccoli rabe nella padella e quindi aggiungere il composto di uova. Cuocere la frittata, senza mescolare, fino a quando i bordi iniziano a impostare, circa 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Broccoli Asparagi

(da 10 A 12 Pollici) Frutto Di Fragola Al Piede

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Cospargere il parmigiano sopra la parte superiore e cuocere fino a quando ferma, circa 25 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Cucchiai Di Formaggio Cremoso Magro

Attrezzatura che userete

6 Cucchiai Di Tapenade Di Olive Preparata

Vino consigliato: Il Prosecco, uno spumante lombardo, accompagna in modo inaspettato questa frittata. Il vino ha un gusto fresco e quasi neutro, rendendolo molto versatile con il cibo. Bevilo da un bicchiere, come fanno gli italiani.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Prosecco

1 Pesca O Nettarina Media, Tagliata A Fette

(è Possibile Sostituire Il Brodo Di Pollo O Quello Vegetale)

Note: Broccoli rabe è, francamente, amaro usually di solito appealingly così, ma a volte l'amarezza può essere schiacciante. Scottare la verdura in acqua bollente salata per alcuni minuti prima di procedere con la ricetta tempera la sua forza. Il trucco, usato qui, può essere applicato a quasi tutti i piatti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Broccoli Asparagi

1-1/2 Cucchiaini Di Rafano Preparato, Scolato