Brain-boosting gamberetti e spinaci Stir Fry

Name: Brain-boosting gamberetti e spinaci Stir Fry
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Cipolla gialla media, tritata spinaci freschi; 710 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente spaghetti integrali cotti; 2 grandi chiodi di garofano aglio, tritato finemente; 2 (inverno) salsa di soia a basso contenuto di sodio; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) 1 mazzetto di spinaci freschi (circa 3 tazze); 4 Rabarbaro tritato fresco o congelato Pepe macinato fresco; 1 (può essere o scremare) olio d'oliva, più 2 cucchiai di olio d'oliva (della migliore qualità), per condire; 1 (può essere o scremare) Pecorino Romano appena grattugiato, oppure a piacere; 680 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) gamberetti sgusciati e sgusciati; 4 (inverno) arachidi non salate

Brain-boosting gamberetti e spinaci Stir Fry potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Per $4.32 per porzione, questa ricetta copertine 36% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta rende 4 porzioni con 434 calorie, 45g di proteine, e 14g di grasso ogni. Una miscela di sale marino, spaghetti, aglio e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Per consumare l'olio d'oliva si potrebbe seguire questo corso principale con il Parfait di banana saltata, granolan e yogurt come dessert. 473 persone hanno provato e apprezzato questa ricetta. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini e pescatarian dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 97%. Questo punteggio è spettacolare. Provare Il frullato che stimola il cervello del dottor Oz, Dolcetti croccanti di riso che stimolano il cervello, e Bruschetta di melanzane alla griglia e cipolla rossa per ricette simili.

Ingrediente

Serving:

1Cipolla gialla media, tritata

spinaci freschi 7106 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

spaghetti integrali cotti 2grandi chiodi di garofano

aglio, tritato finemente 2(inverno)

salsa di soia a basso contenuto di sodio 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

1 mazzetto di spinaci freschi (circa 3 tazze)4Rabarbaro tritato fresco o congelato

Pepe macinato fresco 1(può essere o scremare)

olio d'oliva, più 2 cucchiai di olio d'oliva (della migliore qualità), per condire 1(può essere o scremare)

Pecorino Romano appena grattugiato, oppure a piacere 680Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

gamberetti sgusciati e sgusciati 4(inverno)

arachidi non salate

Vino consigliato: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Bianco

Pinot Grigio, Riesling e Sauvignon Blanc sono ottime scelte per i gamberetti. Questi vini bianchi croccanti funzionano bene con gamberetti preparati in una varietà di modi, se alla griglia, fritto, o in salsa di aglio. Un vino che si potrebbe provare è Thrive Pinot Grigio. Ha 4,5 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 15 dollari.