BBQ Mango Tilapia

Name: BBQ Mango Tilapia
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (può essere o scremare) zucchero di canna (liberamente confezionato); 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente salsa di pomodoro in scatola; 2 (può essere o scremare) 4 libbre di patate color ruggine intere (circa 8); 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) coriandolo tritato, per guarnire; 1 (può essere o scremare) formaggio fuso a basso contenuto di grassi (Velveeta), a fette; 2 (inverno) Cereali Crispix, tritati; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente mango tagliato a dadini; 28 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) cucchiai di mango nettare; 1 1 libbra di zucchine, 3/4 cucchiaino di melassa; 255 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) filetti di tilapia cruda; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente pomodori a dadini

BBQ Mango Tilapia potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Questa ricetta senza glutine, senza latticini e pescatarian serve 2 e costa $2.78 per porzione. Una porzione di questo piatto contiene circa 27g di proteine, 2g di grasso, e un totale di 199 calorie. È portato a voi da Foodnetwork. 49 persone sono rimaste impressionate da questa ricetta. Se hai mango, melassa, aglio in polvere e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare lo zucchero di canna si potrebbe seguire questo corso principale con il Cupcakes di libbra di zucchero di canna con glassa di burro marrone come dessert. Si tratta di un accessibile ricetta per gli appassionati di cibo americano. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 91%. Questo punteggio è grande. Ricette simili includono BBQ Mango Tilapia, Tilapia alla griglia con Mango, e Tilapia alla griglia con Mango per 2.

Istruzione

In una ciotola media, unire salsa di pomodoro, nettare di mango, ketchup, zucchero di canna, aceto, melassa e aglio in polvere.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Aglio In Polvere

Nettare Di Mango

Salsa Di Pomodoro

Zucchero Di Canna

Melassa

Cereali Crispix, Tritati

Aceto

Attrezzatura che userete

Ciotola

Sbattere accuratamente, quindi mescolare i pomodori a dadini e il mango.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pomodoro

1 Ananas Bianco Grande O Ananas Normale

Attrezzatura che userete

Sbattere

Mettere il pesce e la salsa in un contenitore e gettare a cappotto. Coprire e lasciare marinare in frigorifero per 30 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa

Pesce

Portare una padella spruzzata con spray antiaderente a fuoco medio sul fornello.

Attrezzatura che userete

Padella

Stufa

Aggiungere pesce e marinata. Una volta marinata comincia a cuocere a fuoco lento, coprire e cuocere fino a quando il pesce è tenero e cotto attraverso, circa 5 minuti. Piastra la tilapia e top con qualsiasi marinata in eccesso dalla padella.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Marinare

Tilapia

Pesce

Attrezzatura che userete

Padella

Guarnire con coriandolo e godere!

Ingredienti di cui avrai bisogno

Coriandolo

Per porzione: Calorie: 197; Grassi totali: 2,5 grammi; Grassi saturi: grammi; Proteine: 26,5 grammi; Carboidrati totali: 18 grammi; Zucchero: 15 grammi; Fibra: 1 grammo; Colesterolo: milligrammi; Sodio: 500 milligrammi

Ingredienti di cui avrai bisogno

Zucchero

Attrezzatura

Ingrediente

Serving:

2(può essere o scremare)

zucchero di canna (liberamente confezionato)596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

salsa di pomodoro in scatola 2(può essere o scremare)

4 libbre di patate color ruggine intere (circa 8)1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

coriandolo tritato, per guarnire 1(può essere o scremare)

formaggio fuso a basso contenuto di grassi (Velveeta), a fette 2(inverno)

Cereali Crispix, tritati 596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

mango tagliato a dadini 28Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

cucchiai di mango nettare 11 libbra di zucchine,

3/4 cucchiaino di melassa 255Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

filetti di tilapia cruda 596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

pomodori a dadini

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Tilapia funziona molto bene con Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Si potrebbe provare Skyfall Pinot Grigio. Ai revisori piace molto con un 4.8 su 5 stelle e un prezzo di circa 13 dollari a bottiglia.