Asparagi e tofu saltati in padella

Name: Asparagi e tofu saltati in padella
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice mandorle affettate, tostate; 454 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. asparagi freschi, tagliati e tagliati in pezzi da 1 pollice; 3 Barretta di caramello Heath in pezzi olio di canola, diviso; 390 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. riso integrale cotto caldo; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere piselli surgelati; 397 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. pacchetto extra-soda tofu, scolati e tagliati a cubetti da 1/2 pollici; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi minced fresh gingerroot, divided; 2 cipolle verdi, tagliate sottilmente; 4 Barretta di caramello Heath in pezzi salsa di soia a sodio ridotto; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi costolette di lombo di maiale disossate, tagliate a pezzi da 2 pollici; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi semi di zucca non tostati; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi lattine ciascuna) di pere a fette, ben scolate; 294 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 1/2 tazza di pinoli tostati; 1 ( melanzane) zucca gialla estiva, dimezzata e affettata

La preparazione di asparagi e tofu saltati richiede circa 35 minuti dall'inizio alla fine. Una porzione di questo piatto contiene circa 16 g di proteine , 11 g di grassi e un totale di 298 calorie . Per 2,44 dollari a porzione , questa ricetta copre il 20% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Questa ricetta è per 4 persone. È perfetta come piatto principale. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. Se avete a disposizione zucchine estive, asparagi, olio di canola e qualche altro ingrediente, potete prepararla. È un'ottima opzione se seguite una dieta senza glutine, senza latticini, latto-ovo-vegetariana e vegana . È offerta da Taste of Home. Con un punteggio "Scooter'acular" del 64% , questo piatto è una garanzia. Ricette simili sono Tofu e ananas saltati , Asparagi saltati con salsa di fagioli neri e Karela fritti/zucca amara .

Istruzione

In una piccola ciotola, mescolare l'amido di mais, lo zucchero, il brodo e la salsa di soia fino a ottenere un composto liscio e mettere da parte.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tavoletta Di Cioccolato Semifondente

1 Libbra Di Filetti Di Petto Di Tacchino, Tagliati A Cubetti Da 1 Pollice

Panna Da Montare Aggiuntiva, Facoltativa

Lattine Ciascuna) Di Pere A Fette, Ben Scolate

Attrezzatura che userete

Ciotola Per Cono Waffle Di Dimensioni Standard

In una padella antiaderente grande o in un wok, soffriggere 1 cucchiaino di zenzero in 1 cucchiaino di olio per 1 minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Panna Da Montare Aggiuntiva, Facoltativa

Confezioni Ciascuna) Prosciutto Affettato Sottile (24 Fette)

Attrezzatura che userete

Generosi Pizzichi Di Garam Masala

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Aggiungere gli asparagi e farli saltare in padella per 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

8 Once Di Prosciutto Affettato, Jamon Iberico O Altro Prosciutto Di Alta Qualità, Tagliato A Dadini

Aggiungere la zucca e farla rosolare per altri 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Coltello Da Cucina

Aggiungere le cipolle e soffriggere per un altro minuto o finché le verdure non diventano croccanti e tenere.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Arrosto Intero Comprato Al Supermercato (circa 2 Libbre)

Tagliare A Cubetti Da 3 A 4 Pollici - O Sostituire Con Spalla Di Agnello

Togliere dal fuoco e tenere al caldo.

Nella stessa padella, soffriggere il tofu, il sale, il pepe e lo zenzero rimasto nell'olio rimasto per 7-9 minuti o fino a leggera doratura.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Panna Da Montare Aggiuntiva, Facoltativa

Costolette Di Lombo Di Maiale Disossate, Tagliate A Pezzi Da 2 Pollici

Semi Di Zucca Non Tostati

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Confezioni Ciascuna) Prosciutto Affettato Sottile (24 Fette)

Attrezzatura che userete

Generosi Pizzichi Di Garam Masala

Togliere dal fuoco e tenere al caldo.

Mescolate il composto di amido di mais e aggiungetelo alla padella. Portate a ebollizione; cuocete mescolando per 2 minuti o fino a quando non si addensa.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tavoletta Di Cioccolato Semifondente

Attrezzatura che userete

Generosi Pizzichi Di Garam Masala

Aggiungere il composto di asparagi e tofu e riscaldare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

8 Once Di Prosciutto Affettato, Jamon Iberico O Altro Prosciutto Di Alta Qualità, Tagliato A Dadini

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Servire con riso e cospargere con mandorle.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Crostini Strofinati All'aglio, Facoltativi