Anatra con piselli e fagioli estivi

Anatra con piselli estivi e fagioli è un senza glutine e senza latticini piatto principale. Per $7.36 per porzione, questa ricetta coperture 43% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione di questo piatto contiene circa 60 g di proteine, 12g di grasso, e un totale di 473 calorie. Questa ricetta serve 4. Una miscela di spicchi d'aglio, pepe in grani, piselli e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Sarà un successo al tuo Il quarto di luglio evento. 9 persone erano felici di aver provato questa ricetta. E ' portato a voi da BBC Good Food. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 1 ora e 10 minuti. Nel complesso, questa ricetta guadagna un eccellente punteggio spoonacular di 96%. Ricette simili includono Petto d'anatra saltato con piselli, Petto d'anatra alla griglia con piselli alla menta, e Estate Anatra Cena.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 220C / gas 7 / fan 200C. Segnare i petti d'anatra sul loro lato della pelle con un coltello molto affilato, quindi premere il pepe incrinato sulla pelle e cospargere con il sale.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pepe Incrinato

Petto D'anatra

Germogli Di Bambù Da 1 Oncia, Tagliati In Quarti

Attrezzatura che userete

2 1/2 Tazze Di Brodo Di Pollo, Più Altro Per Allentare E Addensare Il Sugo

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Riscaldare una padella a base pesante fino a quando non è molto calda, quindi mettere il lato della pelle del seno nella padella calda, senza aggiungere grasso. Cuocere per 5-6 minuti fino a quando la pelle è croccante, quindi girare e cuocere dall'altra parte per 2 minuti.

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Trasferire i petti d'anatra, con la pelle rivolta verso l'alto, in una teglia, versare il grasso in una ciotola e pulire la padella. Arrostire l'anatra per 8-10 minuti, a seconda dello spessore.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Petto D'anatra

Anatra Intera

Attrezzatura che userete

2 Arance Medie, Affettate E Dimezzate

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Mentre l'anatra sta arrostendo, prepara le verdure. Cuocere le patate in acqua bollente salata per 10 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/2 Tazza Di Spicchi D'aglio, Riservati Dall'olio All'aglio

9 Tazze Di Patate Sbucciate A Fette

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

Anatra Intera

Togliere i petti d'anatra dal forno e mettere da parte a riposare per circa 10 minuti. Dopo che le patate hanno cotto per 10 minuti, aggiungere le fave e cuocere per 1 minuto, quindi aggiungere i piselli e cuocere per 3-4 minuti fino a quando tutte le verdure sono tenere.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Petto D'anatra

Fave

1 1/2 Tazza Di Spicchi D'aglio, Riservati Dall'olio All'aglio

9 Tazze Di Patate Sbucciate A Fette

3 Vasetti (4 Once Ciascuno) Di Peperoni Tagliati A Dadini, Scolati

Attrezzatura che userete

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Scolare bene.

Scaldare metà del grasso d'anatra nella padella fino a caldo e cuocere la pancetta fino a doratura, circa 4 minuti. Toss in aglio e veg fino a quando piping caldo e lucido.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Grasso D'anatra