Zuppa di lenticchie egiziane

Zuppa di lenticchie egiziana potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e senza latticini ha 188 calorie, 13g di proteine, e 1 g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 4 e costa 48 centesimi per porzione. 38 persone hanno trovato questa ricetta per essere gustoso e soddisfacente. È perfetto per Autunno. È portato a voi da Tuttiricette. Se hai pepe incrinato, sale marino, aglio e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare l'acqua si potrebbe seguire questo corso principale con il Granite di anguria e pesca come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 99%. Questo punteggio è incredibile. Ricette simili includono È zuppa di lenticchie invernali (egiziano-Shorbaat Aads), Verdure egiziane brasate con pollo croccante (Molokhia egiziana), e Zuppa di pomodoro egiziano.

Istruzione

Mettere 3 tazze di acqua, lenticchie, pomodoro, carota, cipolla, aglio e brodo di pollo in una pentola a fuoco medio; cuocere fino a quando le verdure e le lenticchie sono ammorbidite, 20 a 25 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Brodo Di Pollo

1 Pollo Arrosto Intero Comprato Al Supermercato (circa 2 Libbre)

Lenticchia

Cotes Du Rhone O Altro Vino Rosso Secco

Anelli Di Peperone Banana Tritati O Peperoncini Piccanti Tritati Di Qualsiasi Tipo

Zucchine, Tagliate A Pezzi Da 1/4 Di Pollice

3 Tazze Di Trucioli Di Legno Di Quercia O Di Pecan, O 6 Pezzi Grandi, Immersi In Acqua Fredda Per Almeno 1 Ora E Fino A 4 Ore

1 Striscia Di Scorza Di Limone

Attrezzatura che userete

Rametti Di Prezzemolo Fresco, Tagliati A Fettine Sottili, Per Guarnire

Togliere dal fuoco e raffreddare a tiepido.

Mescolare la miscela di verdure e lenticchie con un frullatore ad immersione fino a che liscio. Mescolare 1 tazza di acqua, cumino, sale marino, pepe e coriandolo in zuppa; riscaldare a fuoco medio fino a quando riscaldato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 (lattine Da 14 Once) Di Brodo Di Pollo A Basso Contenuto Di Sodio