Zesty tre fagioli e insalata di mais arrosto

Zesty tre fagioli e insalata di mais arrosto
Zesty tre fagioli e insalata di mais arrosto potrebbe essere solo il contorno che stai cercando. Una porzione di questo piatto contiene circa 7g di proteine, 4g di grasso, e un totale di 139 calorie. Questa ricetta senza glutine e vegan serve 10 e costa 74 centesimi per porzione. Vai al negozio e prendi olio d'oliva, fagioli, succo di lime e poche altre cose per farlo oggi. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 58%. Questo punteggio è abbastanza buono. Provare Insalata di fagioli neri, mais e cetrioli, Fagiolini, mais arrosto e insalata di fagioli neri, e Insalata di fagioli neri e mais arrosto per ricette simili.

Istruzione

1
Scaldare una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto. Cappotto padella con spray da cucina.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Spray Da CucinaSpray Da Cucina
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
2
Aggiungere fagiolini e mais in padella; soffriggere 3 minuti o fino a doratura.
Ingredienti di cui avrai bisogno
FagioliniFagiolini
MaisMais
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
3
Trasferire la miscela di fagioli verdi in una grande ciotola.
Attrezzatura che userete
CiotolaCiotola
4
Aggiungere il peperone e i successivi 5 ingredienti (attraverso i fagioli neri) alla ciotola; toss bene.
Ingredienti di cui avrai bisogno
PeperonePeperone
Fagioli NeriFagioli Neri
Attrezzatura che userete
CiotolaCiotola
5
Unire il succo, l'aceto e i successivi 7 ingredienti (attraverso il pepe rosso) in una piccola ciotola; mescolare con una frusta.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pepe RossoPepe Rosso
AcetoAceto
SuccoSucco
Attrezzatura che userete
SbattereSbattere
CiotolaCiotola
6
Aggiungere la miscela di succo alla miscela di fagioli; toss bene. Coprire e raffreddare 30 minuti. Mescolare delicatamente pomodoro e avocado.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Petto Di Tacchino Da 1/2 LibbraPetto Di Tacchino Da 1/2 Libbra
PomodoroPomodoro
SuccoSucco
7
Servire immediatamente.

Ingrediente

2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmenteavocado tagliato a dadiniavocado tagliato a dadini425Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)fagioli neri, sciacquati e scolatifagioli neri, sciacquati e scolati454Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)fagioli cannellini o altri fagioli bianchi, sciacquati e scolatifagioli cannellini o altri fagioli bianchi, sciacquati e scolati0(può essere o scremare)salsa cile rosso (come Cholula)salsa cile rosso (come Cholula)11 libbra di zucchine,1 cucchiaino di origano secco, più una quantità per spolverare1 cucchiaino di origano secco, più una quantità per spolverare596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmentecoriandolo fresco tritatocoriandolo fresco tritato1776 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmentechicchi di mais freschi (circa 2 orecchie medie)chicchi di mais freschi (circa 2 orecchie medie)1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)condimento al pepe e limonecondimento al pepe e limone5916 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente(1-inch) tagliare fagiolini (circa 1 libbra)(1-inch) tagliare fagiolini (circa 1 libbra)2(può essere o scremare)cumino macinatocumino macinato1Dashpepe rosso macinatopepe rosso macinato1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)jalapeño di semi tritatijalapeño di semi tritati596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmentesucco di lime frescosucco di lime fresco1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)1 mazzetto di spinaci freschi (circa 3 tazze)1 mazzetto di spinaci freschi (circa 3 tazze)1776 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmentepeperone rosso tagliato a dadinipeperone rosso tagliato a dadini1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmentecipolla rossa tritatacipolla rossa tritata596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente1 cucchiaio più 1 cucchiaino di sale kosher, aggiuntivo per condire la carne1 cucchiaio più 1 cucchiaino di sale kosher, aggiuntivo per condire la carne1(può essere o scremare)(tubo grande)(tubo grande)2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmentepomodoro seminato a dadini (circa 2 media)pomodoro seminato a dadini (circa 2 media)
DifficoltaDuro
Pronti45 m.
Serving10
Punteggio di salute19
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