Verdure brasate tre in uno

Verdure brasate tre in uno
Tre-in-one verdure brasate potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine ha 209 calorie, 23 g di proteine, e 9g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 4 e costa $1.46 per porzione. Solo poche persone hanno fatto questa ricetta, e 7 direbbero che ha colpito il posto. Dirigetevi verso il negozio e prendere il burro, carote, pollo brodo cubo, e un paio di altre cose per farlo oggi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 15 minuti. E ' portato a voi da BBC Good Food. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 32%. Questo punteggio è piuttosto brutto. Se ti piace questa ricetta, potrebbe piacerti anche ricette come Verdure primaverili brasate, Rigatoni con Verdure Brasate, e Verdure brasate colorate.

Istruzione

1
Versare i germogli e le carote in una padella e coprire con acqua bollente.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Grasso Di MaialeGrasso Di Maiale
GermogliareGermogliare
Parmigiano Grattugiato Fresco, Più La Crosta (facoltativo)Parmigiano Grattugiato Fresco, Più La Crosta (facoltativo)
Attrezzatura che userete
Gamberi Saltati, SgusciatiGamberi Saltati, Sgusciati
2
Cospargere nel cubetto di brodo, aggiungere il burro e portare a ebollizione.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Cubetto Di BrodoCubetto Di Brodo
2 Tazze Di Noci Pecan Tritate, Facoltative2 Tazze Di Noci Pecan Tritate, Facoltative
3
Cuocere a fuoco lento per 8-10 minuti fino a quando il veg sono teneri.
4
Aggiungere i piselli e cuocere qualche minuto in più.
Ingredienti di cui avrai bisogno
3 Vasetti (4 Once Ciascuno) Di Peperoni Tagliati A Dadini, Scolati3 Vasetti (4 Once Ciascuno) Di Peperoni Tagliati A Dadini, Scolati
5
Riposare la verdura nel brodo fino a quando si vuole fare il sugo, poi scolare sopra la teglia.
Ingredienti di cui avrai bisogno
6 Grandi Spicchi D'aglio, Affettati Sottili6 Grandi Spicchi D'aglio, Affettati Sottili
Zucchine Al Vapore O Leggermente Saltate, Per ServireZucchine Al Vapore O Leggermente Saltate, Per Servire
DifficoltaEasy
Pronti15 m.
Serving4
Punteggio di salute3
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