Non si può mai avere troppe ricette contorno, in modo da dare verdure al vapore con ceci arrostiti una prova. Questa ricetta rende 4 porzioni con 405 calorie, 12g di proteine, e 22 g di grasso ogni. Per $3.22 per porzione, questa ricetta copertine 31% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Se hai olio di sesamo, ceci, semi di sesamo e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e vegetariano dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 50 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 83%. Questo punteggio è eccellente. Provare Insalata di Couscous con Verdure Arrosto e ceci, Ceci e verdure al curry, e Verdure al curry e ceci per ricette simili.
Istruzione
1
Mettere la zucca, il cavolfiore e lo zenzero in un grande cestello a vapore sopra una casseruola di acqua bollente e condire con sale. Coprire e cuocere a vapore fino a quando le verdure sono tenere, circa 25 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Olive Intere Mature
1 Pollo Arrosto Intero Comprato Al Supermercato (circa 2 Libbre)
Panna Da Montare Aggiuntiva, Facoltativa
Coltello Da Cucina
Punte Per Pasticceria - Punte Rotonde N. 4
Pane Raffermo A Cubetti (cubetti Da 1/2 Pollice), Senza Crosta
Attrezzatura che userete
Cestello A Vapore
20 Fragole Fresche, Sgusciate
2
Aggiungere i piselli, togliere la padella dal fuoco e tenere coperto fino a quando i piselli sono croccanti-tenero, circa 5 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Anelli Di Peperone Rosso Dolce
3 Vasetti (4 Once Ciascuno) Di Peperoni Tagliati A Dadini, Scolati
Attrezzatura che userete
Gamberi Saltati, Sgusciati
3
Nel frattempo, tostare i semi di coriandolo in una padella a fuoco medio-basso fino a fragrante, circa 1 minuto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Semi Interi Di Coriandolo
Da Spalmare Eventualmente Sul Pane Tostato
Attrezzatura che userete
Gamberi Saltati, Sgusciati
4
Aggiungere l'olio di sesamo e aumentare il calore a medio-alto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Un Pizzico Di Semi Di Sesamo Bianco
5
Aggiungere i ceci e cuocere fino a quando croccante, circa 5 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1/2 Tazza Di Olio Extra Vergine Di Oliva Goya
6
Aggiungere il burro e lo scalogno; togliere dal fuoco.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Tazza Di Petto Di Tacchino Cotto E Sminuzzato
8 Tazze Di Marshmallow In Miniatura, Divisi
7
Dividere le verdure tra i piatti, sopra il riso se lo si desidera. Spoon il composto di ceci in cima e guarnire con la menta e semi di sesamo.
Ingredienti di cui avrai bisogno
5 Once Di Cipollotti Tritati
1 Pollo Arrosto Intero Comprato Al Supermercato (circa 2 Libbre)
1/2 Tazza Di Olio Extra Vergine Di Oliva Goya
2 Spicchi D'aglio (1 Tritato, 1 Intero)
Sale Di Sedano, Sale Di Cipolla, Condimento Per Pollame, Aglio In Polvere, Paprika E Pepe