Un piatto di pollo marocchino

Name: Un piatto di pollo marocchino
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 petti di pollo senza pelle; 1 Oreo ripieni doppi cumino macinato; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere 3 cucchiai di parmigiano grattugiato fresco, più la crosta (facoltativo); 1 cipolla, tagliata finemente; 400 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. pomodoro zebrato verde, tagliato a fette sottili; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice pasta di harissa (abbiamo usato Belazu Rose Harissa); 1 2 cucchiaini di aglio in polvere chiaro miele; 2 1 litro di latte intero, a temperatura ambiente zucchine a fette spesse; 400 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. ceci scolati e sciacquati

Un piatto di pollo marocchino è un piatto principale che serve 4. Una porzione contiene 524 calorie, 60 g di proteine, e 13 g di grasso. Per $3.92 per porzione, questa ricetta copre 40% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e senza latticini dieta. Una miscela di petti di pollo, cumino macinato, pomodorini e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Questa ricetta da BBC Good Food ha 72 fan. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 30 minuti. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 95%, che è tremendo. Provare Pollo marocchino one-pot, Torta di pollo marocchino, e Pentola di coccio Pollo marocchino per ricette simili.

Istruzione

Condire i petti di pollo tutto con il cumino e un sacco di pepe nero macinato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Da 2 A 3 Cucchiai Di Anelli Di Peperone Banana Tritati O Peperoncini Piccanti Tritati Di Qualsiasi Tipo

1 1/4 Tazze Di Semi Di Zucca Verdi Non Tostati, Come I Semi Di Zucca

Cipolle Bianche O Gialle Medie, 1 Tagliata In Quarti E 1 Tritata

Scaldare l'olio in una grande padella antiaderente e cuocere il pollo con la cipolla per 4 minuti. Girare il pollo e cuocere per altri 3 minuti. Mescolare regolarmente le cipolle intorno al pollo mentre cucinano.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Versare i pomodori e 250 ml di acqua nella padella e mescolare in harissa, miele, zucchine e ceci. Portare a cuocere a fuoco lento e cuocere per 15 minuti fino a quando il pollo è tenero e la salsa si è addensata leggermente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

6 Cucchiai Di Formaggio Cheddar Grattugiato