Torna a scuola involucro di tonno croccante sano

Name: Torna a scuola involucro di tonno croccante sano
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 manciata insalata di cavolo di broccoli premade; 113 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO (in peso) di tonno bianco confezionato in acqua (sgocciolato); 1 1 cucchiaio di origano essiccato grasso libero, luce o cuore sano mayo; 1 Multi-grano con lino Flatout Flatbread intero involucro di grano; 1 1 cucchiaio di origano essiccato dolce sapore di sottaceto

Torna a scuola sano croccante tonno wrap è un senza latticini e pescatarian piatto principale. Questa ricetta serve 1. Per $1.04 per porzione, questa ricetta copre 25% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione di questo piatto contiene circa 37g di proteine, 21 g di grasso, e un totale di 409 calorie. Se avete premade broccoli cole slaw, cuore sano mayo, tonno bianco, e pochi altri ingredienti a portata di mano, si può fare. Per utilizzare il mayo si potrebbe seguire questo corso principale con il Dessert congelato Cinco De Mayo come dessert. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 72%. Questo punteggio è abbastanza buono. Ricette simili includono Mini Taco Pizza Bites e un ritorno a scuola Visita a Staples Back To School Centre, Facile ritorno a scuola spuntini con morsi di energia croccanti senza glutine, e Buffalo Chicken Salad + 5 Sano Back-To-School e Giveaway.

Istruzione

Unire e mescolare tonno, slaw, mayo e assaporare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

(puoi Usare Una Stecca Normale, Ma Privala Dei Semi E Se La Buccia è Cerosa, Sbucciala)

2 Grandi Peperoncini Chipotle In Salsa Adobo, Tritati Finemente, Più 2 Cucchiai Di Salsa Adobo

Mandarini, Ciascuno

Distribuire uniformemente sull'involucro e arrotolare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Da 20 A 25 Foglie Intere Di Spinaci

Dischi Di Copertura Di Caramelle Rosse E/o Verdi, Facoltativi

Tomatillos, Lavati, Senza Buccia Simile Alla Carta

Tagliare a sezioni o mangiare come un burrito.

Ingrediente

Serving:

1manciata

insalata di cavolo di broccoli premade 113confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO

(in peso) di tonno bianco confezionato in acqua (sgocciolato)11 cucchiaio di origano essiccato

grasso libero, luce o cuore sano mayo 1

Multi-grano con lino Flatout Flatbread intero involucro di grano 11 cucchiaio di origano essiccato

dolce sapore di sottaceto

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Merlot, Pinot nero e vino rosato sono ottime scelte per il tonno. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. Si potrebbe provare Raymond R Collezione Merlot. Ai revisori piace molto con un 4.1 su 5 stelle e un prezzo di circa 12 dollari a bottiglia.