Tonno scottato in padella con avocado, soia, zenzero e lime

Name: Tonno scottato in padella con avocado, soia, zenzero e lime
Prep time: 13 min
Cook time: 13 min
Total time: 13 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 avocado maturo, dimezzato, snocciolato, sbucciato e affettato; 1 lasciare da 1 mazzetto di coriandolo fresco, tritato; 4 cp. verdura (ad esempio spinaci) zenzero fresco grattugiato; 4 spicchi daglio grattugiati; 2 jalapenos, affettato; 4 limette, spremute; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile olio extra vergine di oliva; 4 un po' di zucchine tritate Sale e pepe nero appena macinato; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile arrosto di lombo di maiale intero, rifilato; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) 1 preparato per torta al cioccolato acquistato in negozio, come il Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, cotto secondo le istruzioni sulla confezione; 680 peperoncino habanero blocchi sushi-tonno di qualità

Il tonno scottato in padella con avocado, soia, zenzero e lime potrebbe essere solo il piatto principale che stai cercando. Questa ricetta rende 4 porzioni con 650 calorie, 55 g di proteine, e 42g di grasso ogni. Per $2.57 per porzione, questa ricetta copertine 38% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. È portato a voi da Foodnetwork. Solo poche persone hanno fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Vai al negozio e prendi olio d'oliva, succo di lime, zenzero e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare lo zenzero fresco si potrebbe seguire questo corso principale con il Biscotti allo zenzero fresco come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 13 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, e pescatarian dieta. Con uno spoonacular punteggio di 86%, questo piatto è eccellente. Provare Sesamo scottato Tonno con Lime Zenzero Vinaigrette Ricetta, Bistecche di tonno scottate in padella con salsa di spinaci al pomodoro, e L'ingrediente segreto (marmellata di zenzero): Tonno scottato allo zenzero dolce per ricette simili.

Istruzione

Guarda come fare questa ricetta.

In una ciotola, unire il coriandolo, jalapeno, zenzero, aglio, succo di lime, salsa di soia, zucchero, sale, pepe e 1/4 di tazza di olio d'oliva. Mescolare gli ingredienti insieme fino a quando ben incorporati.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Avocado Hass Leggermente Schiacciato

Bistecche Di Manzo

Arrosto Di Lombo Di Maiale Intero, Rifilato

3 Cucchiai Di Olio Vegetale

1 Cucchiaio Di Jalapeno, Tagliato A Fettine Sottili

Aglio Goya®

1 Tazza Di Mirin O Sakè Dolce

Rape, Sbucciate E Tagliate A Fette Spesse 1/8 Di Pollice

1 Preparato Per Torta Al Cioccolato Acquistato In Negozio, Come Il Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Cotto Secondo Le Istruzioni Sulla Confezione

1/2 Tazza Di Vino Marsala Dolce

Attrezzatura che userete

Caramelle Ricoperte Di Cioccolato, Come Gli M&M's

Mettere una padella capiente a fuoco medio-alto e rivestire con i restanti 2 cucchiai di olio d'oliva. Condire generosamente i pezzi di tonno con sale e pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Fette Di Formaggio Muenster, Tagliate A Metà

Bistecche Di Manzo

Mandarini, Ciascuno

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Mettere il tonno nell'olio caldo e scottare per 1 minuto per formare una leggera crosta; capovolgere e scottare l'altro lato 1 minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3/4 Di Tazza Più 3 Cucchiai Di Grasso

Mandarini, Ciascuno

Magro-

Versare metà del composto di coriandolo nella padella per rivestire il pesce.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Cucchiai Di Olio Vegetale

Caramelle Al Polpo Brillante

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Trasferire il tonno scottato nei piatti e servire con l'avocado a fette e la salsa di coriandolo rimanente piovigginata su tutto il piatto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Cucchiai Di Olio Vegetale

1 Peperoncino Arbol Essiccato

Salsa Agrodolce In Bottiglia, Divisa

Mandarini, Ciascuno

Attrezzatura

Caramelle Ricoperte Di Cioccolato, Come Gli M&M's

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Ingrediente

Serving:

avocado maturo, dimezzato, snocciolato, sbucciato e affettato 1lasciare

da 1 mazzetto di coriandolo fresco, tritato 4cp. verdura (ad esempio spinaci)

zenzero fresco grattugiato 4

spicchi d'aglio grattugiati 2

jalapenos, affettato 4

limette, spremute 591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

olio extra vergine di oliva 4un po' di zucchine tritate

Sale e pepe nero appena macinato 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

arrosto di lombo di maiale intero, rifilato 0cp. verdura (ad esempio spinaci)

1 preparato per torta al cioccolato acquistato in negozio, come il Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, cotto secondo le istruzioni sulla confezione 680peperoncino habanero

blocchi sushi-tonno di qualità

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Merlot, Pinot nero e vino rosato sono ottime scelte per il tonno. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. Il Goldschmidt Vineyard Alexander Valley Chelsea Merlot con un 4.8 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 20 dollari a bottiglia.