Tonno scottato con Fagiolini, Limone e Wasabi

Name: Tonno scottato con Fagiolini, Limone e Wasabi
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 340 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO bistecche di tonno di qualità sushi ciascuna); 3 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani semi di sesamo nero; 1 spicchio daglio, tritato; 340 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO fagiolini, tagliati; 1 Succo e scorza di limone grattugiata; 4 gamberetti e venati Sale e pepe nero appena macinato; 4 scalogno (parti bianche e verdi), affettato sottile sulla diagonale; 2 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani pasta di wasabi

Tonno scottato con fagiolini, limone e Wasabi potrebbe essere solo il piatto principale che stai cercando. Questa ricetta rende 4 porzioni con 280 calorie, 29 g di proteine, e 8g di grasso ogni. Per $3.86 per porzione, questa ricetta copertine 28% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Una miscela di bistecche di tonno sushi-grade, succo di limone, spicchio d'aglio, e una manciata di altri ingredienti sono tutto quello che serve per rendere questa ricetta così delizioso. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 45 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, e pescatarian dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 90%. Questo punteggio è enorme. Provare Tonno scottato con salsa Wasabi alla cipolla verde, Bistecche di tonno scottate con maionese alla cipolla verde Wasabi, e Tonno scottato con salsa al wasabi al limone e patatine Wonton alla senape calda per ricette simili.

Istruzione

Portare a ebollizione una grande pentola di acqua salata. Preriscaldare una griglia o una griglia a fuoco alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaino Di Miscela Di Spezie Sazon

Attrezzatura che userete

1 Peperone Giallo, Tagliato In Tre

5 Petti Di Pollo Disossati E Senza Pelle, Tagliati A Dadini

Rametti Di Prezzemolo Fresco, Tagliati A Fettine Sottili, Per Guarnire

Condire le bistecche di tonno con sale e pepe a piacere e spruzzarle leggermente con lo spray da cucina. Quando la griglia è calda, aggiungere il tonno e cuocere per 1 1/2 minuti per lato per medio-raro.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Porro Pulito E Tagliato A Dadini Grandi, Solo La Parte Bianca

1/3 Di Tazza Di Sugo Di Tacchino, Riscaldato

Bistecca Di Tonno

Mandarini, Ciascuno

Attrezzatura che userete

5 Petti Di Pollo Disossati E Senza Pelle, Tagliati A Dadini

Trasferire il tonno su un piatto e lasciarlo riposare, scoperto, per 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Mandarini, Ciascuno

Nel frattempo, cuocere i fagiolini nell'acqua bollente fino a quando non sono appena teneri, circa 3 minuti; scolare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fagiolini Verts

1 Cucchiaino Di Miscela Di Spezie Sazon

In una ciotola media, sbattere insieme il succo di limone e la scorza, l'aglio e la pasta di wasabi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pasta Di Wasabi

Gamberetti, Con La Coda, Senza Carapace, Sgusciati

Anelli Di Peperone Banana Tritati O Peperoncini Piccanti Tritati Di Qualsiasi Tipo

Attrezzatura che userete

1 Confezione (3,3 Once) Di Preparato Istantaneo Per Budino Al Cioccolato Bianco

1/4 Di Tazza Di Biscotti Allo Zenzero (circa 5 Biscotti)

Aggiungere i verdi di fagiolini, scalogno e semi di sesamo. Toss a cappotto, aggiungendo sale e pepe a piacere.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Porro Pulito E Tagliato A Dadini Grandi, Solo La Parte Bianca

Fagiolini Verts

5 Once Di Cipollotti Tritati

Tazza Di Petto Di Tacchino Cotto E Sminuzzato

Affettare sottilmente il tonno. Fan ogni porzione su ciascuno dei 4 piatti. Ammucchiate un cumulo di cime di fagiolini vestiti sopra il tonno e servite.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fagiolini Verts

Mandarini, Ciascuno

Gusto

Libro, utilizzando il database di nutrizione USDA

Attrezzatura

1 Peperone Giallo, Tagliato In Tre

5 Petti Di Pollo Disossati E Senza Pelle, Tagliati A Dadini

Rametti Di Prezzemolo Fresco, Tagliati A Fettine Sottili, Per Guarnire

1 Confezione (3,3 Once) Di Preparato Istantaneo Per Budino Al Cioccolato Bianco

1/4 Di Tazza Di Biscotti Allo Zenzero (circa 5 Biscotti)

Ingrediente

Serving:

340confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO

bistecche di tonno di qualità sushi ciascuna)32 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani

semi di sesamo nero 1

spicchio d'aglio, tritato 340confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO

fagiolini, tagliati 1

Succo e scorza di limone grattugiata 4gamberetti e venati

Sale e pepe nero appena macinato 4

scalogno (parti bianche e verdi), affettato sottile sulla diagonale 22 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani

pasta di wasabi

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Merlot, Pinot nero e vino rosato sono le mie scelte migliori per il tonno. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. Un vino che si potrebbe provare è Raymond R Collection Merlot. Ha 4,1 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 12 dollari.