Tonno dei Caraibi

Name: Tonno dei Caraibi
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Centro America, Caraibica
Ingredients: 454 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) bistecche di tonno (1 pollice di spessore); 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente pomodorini squartati; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cuscus non cotto; 1 1 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito. Cipolla bianca, tagliata a dadini; 2 (inverno) timo fresco tritato; 4 spicchio aglio tritato; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente pepe verde tritato finemente; 0 1 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito. pepe rosso macinato; 2 1 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito. 2 libbre di varietà miste di funghi freschi; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente concentrato di succo darancia congelato, scongelato e non diluito; 1 1 libbra di zucchine, pepe macinato fresco; 355 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente ananas fresco tritato; 2 (inverno) aceto di riso; 0 1 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito. Germogli di bambù da 1 oncia, tagliati in quarti; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente 1 cucchiaino di sale affumicato di noce americano; 355 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente 1 cucchiaino di sale affumicato di noce americano

Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare Caribbean Tunan una prova. Per $5.36 per porzione, questa ricetta copre 35% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione contiene 453 calorie, 34g di proteine, e 8g di grasso. Questa ricetta serve 4. 1 persona ha trovato questa ricetta deliziosa e soddisfacente. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini e pescatarian dieta. Se hai ananas, pomodorini, couscous e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare l'ananas si potrebbe seguire questo corso principale con il Cupcakes all'ananas come dessert. Si tratta di un costoso ricetta per gli appassionati di cibo centroamericano. È portato a voi dalle mie ricette. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 45 minuti. Con uno spoonacular punteggio di 87%, questo piatto è grande. Provare Tonno alla griglia caraibica, Tonno speziato caraibico, e Tonno caraibico alla griglia piccante per ricette simili.

Istruzione

Unire i primi 6 ingredienti in una ciotola media, mescolando bene. Coprire e mettere da parte.

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Unire il concentrato e i prossimi 5 ingredienti; riservare metà della miscela.

Versare la miscela rimanente in un sacchetto di plastica resistente con zip; aggiungere il pesce. Sigillare il sacchetto e agitare leggermente fino a quando il pesce è ben rivestito. Marinare in frigorifero fino a 3 ore, girando sacchetto di tanto in tanto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Pollo Allo Spiedo Tagliato A Cubetti

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Attrezzatura che userete

Ulteriore Scorza Di Lime Grattugiata, Facoltativa

Rimuovere il pesce dalla marinata, scartando la marinata. Rivestire una padella antiaderente con spray da cucina; posizionare a fuoco medio-alto fino a caldo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Confezione (1/4 Once) Di Mix Istantaneo Per Budino Al Cioccolato Senza Zucchero

Tri-tips, Tagliati

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Attrezzatura che userete

1/4 Tazza Di Anacardi Crudi (opzionale)

Aggiungere il pesce; cuocere 2 o 3 minuti su ogni lato o fino a doratura.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Aggiungere la miscela di succo riservato alla padella. Portare a ebollizione; ridurre il calore, e fate sobbollire 10 a 12 minuti o fino a quando i fiocchi di pesce facilmente quando testato con una forchetta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tequila Di Buona Qualità (consigliato: 100% Agave)

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Attrezzatura che userete

1/4 Tazza Di Anacardi Crudi (opzionale)

Portare 1 1/2 tazze di acqua e sale ad ebollizione in una piccola casseruola; mescolare in couscous.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Zenzero Cristallizzato Tritato E Menta Fresca Tritata

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

Germogli Di Bambù Da 1 Oncia, Tagliati In Quarti

Attrezzatura che userete

Sale Kosher, Diviso, Più Altro Per Spolverare

Togliere dal fuoco; coprire e lasciare riposare 5 minuti. Fluff con una forchetta.

Per servire, disporre il couscous in modo uniforme su 4 piatti; top couscous con pesce. Spoon eventuali succhi di padella rimanenti su pesce e couscous. Top in modo uniforme con la miscela di ananas riservato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

(Mix Di Spezie Cubane)

Zenzero Cristallizzato Tritato E Menta Fresca Tritata

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Attrezzatura che userete

1/4 Tazza Di Anacardi Crudi (opzionale)

Attrezzatura

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Ulteriore Scorza Di Lime Grattugiata, Facoltativa

1/4 Tazza Di Anacardi Crudi (opzionale)

Sale Kosher, Diviso, Più Altro Per Spolverare

Ingrediente

Serving:

454Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

bistecche di tonno (1 pollice di spessore)2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

pomodorini squartati 2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

cuscus non cotto 11 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito.

Cipolla bianca, tagliata a dadini 2(inverno)

timo fresco tritato 4spicchio

aglio tritato 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

pepe verde tritato finemente 01 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito.

pepe rosso macinato 21 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito.

2 libbre di varietà miste di funghi freschi 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

concentrato di succo d'arancia congelato, scongelato e non diluito 11 libbra di zucchine,

pepe macinato fresco 3556 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

ananas fresco tritato 2(inverno)

aceto di riso 01 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito.

Germogli di bambù da 1 oncia, tagliati in quarti 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

1 cucchiaino di sale affumicato di noce americano 3556 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

1 cucchiaino di sale affumicato di noce americano

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Merlot, Pinot nero e vino rosato sono ottime scelte per il tonno. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. La Marmaglia Merlot con un 4.1 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 20 dollari a bottiglia.