Tonno cappero-Rosmarino con insalata di erbe

Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare Tonno cappero-rosmarino con insalata di erbe una prova. Questa ricetta senza glutine, senza latticini e pescatarian serve 6 e costa $6.97 per porzione. Una porzione contiene 268 calorie, 41g di proteine, e 9g di grasso. Questa ricetta di Epicurious ha 90 fan. Vai al negozio e prendi le bistecche di tonno, il liquido dei capperi in vaso, la cipolla e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare il succo di limone si potrebbe seguire questo corso principale con il Biscotti di pasta frolla al limone con glassa al limone {Un omaggio a zia Roxanne} come dessert. Nel complesso, questa ricetta guadagna un impressionante spoonacular punteggio di 99%. Provare Tonno cappero-Rosmarino con insalata di erbe, Capesante fritte al rosmarino con insalata di pomodori e capperi, e Limone Cappero Tonno Insalata Tacos per ricette simili.

Istruzione

Sbatti i primi 9 ingredienti in una grande ciotola.Mescolare la cipolla.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1-1/2 Cucchiaini Di Aglio Tritato GOYA® O 3 Spicchi D'aglio Fresco, Tritati Finemente

Attrezzatura che userete

Biscotti Oreo Tritati

(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone

Trasferire la miscela su richiudibilesacchetto di plastica.

Aggiungere tonno e sacchetto di tenuta, rilasciandoqualsiasi aria in eccesso; girare a cappotto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Mandarini, Ciascuno

Lasciare marinare a temperatura ambiente 1 ora, girandooccasionalmente. (In alternativa, raffreddare 4 ore, girando di tanto in tanto, quindi lasciare tornare la temperatura toroom prima di continuare.)

Mescolare il prezzemolo e altre erbein una grande ciotola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/4 Di Tazza Di Grasso Di Maiale

Attrezzatura che userete

(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone

Cospargere di sale e pepe.Coprire e raffreddare mentre si prepara il pesce.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Fette Di Formaggio Muenster, Tagliate A Metà

Caramelle Al Polpo Brillante

Preparare barbecue (alto calore).

Spazzola grillrack con olio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Magro-

Rimuovere il tonno dalla borsa, raschiandoeccesso marinata di nuovo in borsa. Grill fino grillmarks appaiono, ma il tonno è ancora raro nei centri, 2 a 3 minuti per lato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Tazza Di Funghi Shiitake, Tagliati In Quarti

Mandarini, Ciascuno

Attrezzatura che userete

Sambal (pasta Di Aglio E Peperoncino)

Trasferimento alla piastra.

Versare la marinata in una piccola casseruola.Portare solo a cuocere a fuoco lento.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Tazza Di Funghi Shiitake, Tagliati In Quarti

Attrezzatura che userete

Orzo Perlato Bianco

Irrorare 1 cucchiaino di olio e succo di limoneoltre insalata di erbe; gettare a cappotto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fette D'arancia, Tagliate A Metà, Per Guarnire

Magro-

Posizionare 1 tunasteak su ogni piatto. Cucchiaio di marinatura caldainoltre. Dividere l'insalata di erbe tra i piatti.

Per porzione: 328 calorie, 16g di grassi (2g saturi), colesterolo 76mg, sodio 666mg, carboidrati 5g, fibre 2g, proteine 40g

Dati nutrizionali

Vedi l'analisi completa dei dati nutrizionali di questa ricetta "

Attrezzatura

Biscotti Oreo Tritati

(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone

Sambal (pasta Di Aglio E Peperoncino)

Orzo Perlato Bianco

Ingrediente

Serving:

1kg

bistecche di tonno spesse 1 pollice 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

foglie di erbe fresche assortite (come dragoncello, cerfoglio, origano, foglie di sedano e maggiorana)2Crosta: briciole di cracker Graham

capperi sgocciolati 4cp. verdura (ad esempio spinaci)

liquido dai capperi in vaso 2cp. verdura (ad esempio spinaci)

rosmarino fresco tritato finemente 1Oreo ripieni doppi

succo di limone fresco 4cp. verdura (ad esempio spinaci)

buccia di limone finemente grattugiata 1Oreo ripieni doppi

olio extra vergine di oliva 1piccolo

cipolla, squartata attraverso il nucleo, tagliata a fette sottili trasversalmente (1 tazza scarsa)4731 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

foglie fresche di prezzemolo italiano 1pizzico

Grande di pepe rosso tritato essiccato 1Oreo ripieni doppi

sale marino fine 1pizzico

Pizzico di zucchero

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Il tonno può essere abbinato a Merlot, Pinot Nero e vino rosato. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. Il Miranda Lambert County Road Merlot Vino con un 4.4 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 28 dollari a bottiglia.