Tonno al Sesamo

Name: Tonno al Sesamo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 113 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) tonno ahi (bistecca da 3/4 pollici di spessore); 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente fagiolini freschi; 2 (può essere o scremare) 1 mazzetto di spinaci freschi (circa 3 tazze); 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) acqua di fiori d'arancio (o 1/4 di cucchiaino di scorza di limone grattugiata e scorza d'arancia); 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente riso selvatico, accuratamente risciacquato

Sesamo Tunan è un senza glutine, senza latticini, fodmap friendly e pescatarian piatto principale. Una porzione contiene 583 calorie, 41g di proteine, e 19g di grasso. Questa ricetta serve 1 e costa $5.33 per porzione. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. Vai al negozio e prendi semi di sesamo, fagioli, olio d'oliva e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare i semi di sesamo si potrebbe seguire questo corso principale con il Pane di sesamo Banana come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 90%. Questo punteggio è eccezionale. Provare Tonno in crosta di sesamo e avocado con tagliatelle piccanti di zucchine al sesamo, Insalata di tonno al sesamo, e Tonno scottato al sesamo per ricette simili.

Istruzione

Cuocere il riso secondo le istruzioni sulla confezione. Nel frattempo, versare circa 1/2 pollice di acqua in una piccola casseruola e portare a fuoco lento a fuoco medio-alto. Montare un cestello a vapore in padella.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Paccheri (tubo Grande) Lunghi Circa 2,5 Pollici E Larghi 2 Pollici

Con Salsa Wasabi E Zenzero (consigliata: Salsa Hukilau Hanna Di Hoboken Eddie)

Attrezzatura che userete

Cestello A Vapore

Sale Kosher, Diviso, Più Altro Per Spolverare

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Mettere i fagiolini nel piroscafo, coprire e cuocere a vapore finché sono teneri, circa 4 minuti. Rivestire il tonno in modo uniforme su entrambi i lati con i semi di sesamo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Acqua Di Fiori D'arancio (o 1/4 Di Cucchiaino Di Scorza Di Limone Grattugiata E Scorza D'arancia)

Fagiolini

Mandarini, Ciascuno

Scaldare l'olio in una piccola padella a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Aggiungere il tonno e cuocere per 1 1/2 a 2 minuti per lato per medie rare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Mandarini, Ciascuno

Servire con il riso e fagiolini.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fagiolini

Con Salsa Wasabi E Zenzero (consigliata: Salsa Hukilau Hanna Di Hoboken Eddie)

Attrezzatura

Cestello A Vapore

Sale Kosher, Diviso, Più Altro Per Spolverare

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Ingrediente

Serving:

113Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

tonno ahi (bistecca da 3/4 pollici di spessore)1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

fagiolini freschi 2(può essere o scremare)

1 mazzetto di spinaci freschi (circa 3 tazze)1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

acqua di fiori d'arancio (o 1/4 di cucchiaino di scorza di limone grattugiata e scorza d'arancia)1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

riso selvatico, accuratamente risciacquato

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Il tonno funziona molto bene con Merlot, Pinot Nero e vino rosato. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. Il Miranda Lambert County Road Merlot Vino con un 4.4 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 28 dollari a bottiglia.