Tilapia tailandese con salsa di arachidi

Thai Tilapia con salsa di arachidi è un senza latticini e pescatarian piatto principale. Una porzione contiene 295 calorie, 33g di proteine, e 11g di grasso. Per $3.26 per porzione, questa ricetta copertine 23% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. Vai al negozio e prendi le verdure saltate in padella, la salsa di arachidi, l'olio vegetale e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare le verdure miste si potrebbe seguire questo corso principale con il Torta di zucca Dessert come dessert. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 81%. Questo punteggio è super. Provare Tilapia alla griglia con salsa al curry di cocco tailandese, Tilapia alla griglia con salsa thai al cocco e curry, e Tilapia alla griglia con salsa thai al cocco e curry per ricette simili.

Istruzione

In padella antiaderente da 12 pollici, scaldare 2 cucchiaini di olio a fuoco alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere le verdure surgelate; cuocere 4 a 5 minuti, mescolando spesso, fino a quando croccante-tenera. Dividere le verdure tra 4 piatti; coprire per tenere in caldo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Vegetale

Aggiungere 1 cucchiaio di olio alla stessa padella; ridurre il calore a medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere i filetti di pesce; cuocere 3 minuti. Girare il pesce; cucchiaio e diffondere 1 cucchiaio di salsa di arachidi su ogni filetto per coprire. Cuocere circa 4 minuti in più o fino a quando il pesce si sfalda facilmente con la forchetta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pesce

Salsa Di Arachidi

Diffusione

Servire pesce con verdure.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Vegetale

Pesce

Attrezzatura

Padella

Ingrediente

Serving:

4Crosta: briciole di cracker Graham

salsa di arachidi 454peperoncino habanero

sacchetto congelato stir-fry verdure (circa 4 1/2 tazze)567peperoncino habanero

filetti di tilapia, circa 1/2 pollice di spessore (circa 1cp. parmigiano grattugiato

colza o olio vegetale 2cp. verdura (ad esempio spinaci)

colza o olio vegetale

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

La Tilapia può essere abbinata a Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Si potrebbe provare Skyfall Pinot Grigio. Ai revisori piace molto con un 4.8 su 5 stelle e un prezzo di circa 13 dollari a bottiglia.