Tilapia scottata in padella con Mojo

Name: Tilapia scottata in padella con Mojo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice farina per tutti gli usi; 4 spicchi daglio, tagliati a fette sottili; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi cumino macinato, diviso; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi pepe rosso macinato; 4 2 cucchiai di burro fuso fette di lime; 3 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice succo di lime fresco; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere olio doliva, diviso; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi sale, diviso; 680 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. filetti di tilapia o altri pesci bianchi delicati; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile parmigiano grattugiato fresco, più la crosta (facoltativo)

Tilapia Pan-scottato con Mojo potrebbe essere solo il corso principale che si sta cercando. Una porzione contiene 227 calorie, 35g di proteine, e 7g di grasso. Questa ricetta senza latticini e pescatarian serve 4 e costi $3.31 per porzione. Solo poche persone hanno fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Se hai succo di lime, acqua, pepe macinato e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per utilizzare la calce si potrebbe seguire questo corso principale con il Torta al Lime Angel Food con glassa di lime e pistacchi come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 73%. Questo punteggio è abbastanza buono. Provare Tasche Tilapia con Coriandolo-Citronella Mojo, Patate Mojo scottate in padella, e Tegame sano Tilapian e verdure + pasto-Prep per ricette simili.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 40

Attrezzatura che userete

2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®

Scaldare 2 cucchiaini di olio in una piccola casseruola a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Attrezzatura che userete

20 Fragole Fresche, Sgusciate

Aggiungere l'aglio; soffriggere 2 minuti. Mescolare in acqua, succo di lime, 1/2 cucchiaino di cumino, e 1/4 cucchiaino di sale; fate sobbollire 1 minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Avocado Hass Leggermente Schiacciato

1 Cucchiaino Di Paprika Piccante, Affumicata Se Possibile

Cipolle Bianche O Gialle Medie, 1 Tagliata In Quarti E 1 Tritata

Parmigiano Grattugiato Fresco, Più La Crosta (facoltativo)

Sale, Per Bordare Il Bicchiere

Togliere dal fuoco; mettere da parte.

Unire 1 cucchiaino di cumino, 1/2 cucchiaino di sale, farina e pepe rosso in un piatto poco profondo. Leggermente filetti cappotto con spray da cucina; dragare in miscela di farina.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pizzico Di Fiocchi Di Verdure Miste, O A Piacere

Papaya (hawaiana), Tagliata A Dadini Piccoli

Cipolle Bianche O Gialle Medie, 1 Tagliata In Quarti E 1 Tritata

Caramelle Di Mais, Pretzel Aggiuntivi E Biscotti Ovali Ripieni Di Crema Al Cioccolato (interi E Sbriciolati)

Sale, Per Bordare Il Bicchiere

Scaldare 1 cucchiaino di olio in una grande padella da forno rivestita con spray da cucina a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pizzico Di Fiocchi Di Verdure Miste, O A Piacere

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Aggiungere i filetti; cuocere 2 minuti su ciascun lato o fino a doratura leggera.

Togliere dal fuoco. Spoon miscela di lime in modo uniforme sopra i filetti; trasferire padella al forno e cuocere 5 minuti o fino a quando i fiocchi di pesce facilmente quando testato con una forchetta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Caramelle Al Polpo Brillante

Cavolo Viola Da 1 Oncia, Tritato

Attrezzatura che userete

2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®

Gamberi Saltati, Sgusciati

Servire con fette di lime.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fetta Di Lime

Attrezzatura

2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®

20 Fragole Fresche, Sgusciate

Gamberi Saltati, Sgusciati

Ingrediente

Serving:

33 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

farina per tutti gli usi 4

spicchi d'aglio, tagliati a fette sottili 2Barretta di caramello Heath in pezzi

cumino macinato, diviso 0Barretta di caramello Heath in pezzi

pepe rosso macinato 42 cucchiai di burro fuso

fette di lime 33 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

succo di lime fresco 12 cucchiaini di aglio in polvere

olio d'oliva, diviso 1Barretta di caramello Heath in pezzi

sale, diviso 6801 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

filetti di tilapia o altri pesci bianchi delicati 591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

parmigiano grattugiato fresco, più la crosta (facoltativo)

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono ottime scelte per la Tilapia. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Si potrebbe provare Santa Margherita Pinot Grigio. Ai revisori piace molto con un 4.5 su 5 stelle e un prezzo di circa 26 dollari a bottiglia.