Tilapia scottata in padella con Mojo

Name: Tilapia scottata in padella con Mojo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 Crosta: briciole di cracker Graham farina per tutti gli usi; 4 spicchi daglio, tagliati a fette sottili; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) cumino macinato, diviso; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) pepe rosso macinato; 4 2 cucchiai di burro fuso fette di lime; 3 Crosta: briciole di cracker Graham succo di lime fresco; 1 cp. parmigiano grattugiato olio doliva, diviso; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) sale, diviso; 680 peperoncino habanero filetti di tilapia o altri pesci bianchi delicati; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 1 tazza di orzo perlato bianco

Tilapia Pan-scottato con Mojo potrebbe essere solo il corso principale che si sta cercando. Una porzione contiene 227 calorie, 35g di proteine, e 7g di grasso. Questa ricetta senza latticini e pescatarian serve 4 e costi $3.31 per porzione. Solo poche persone hanno fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Se hai succo di lime, acqua, pepe macinato e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per utilizzare la calce si potrebbe seguire questo corso principale con il Torta al Lime Angel Food con glassa di lime e pistacchi come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 73%. Questo punteggio è abbastanza buono. Provare Tasche Tilapia con Coriandolo-Citronella Mojo, Patate Mojo scottate in padella, e Tegame sano Tilapian e verdure + pasto-Prep per ricette simili.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 40

Attrezzatura che userete

Zucchero Colorato Giallo E Granelli Assortiti

Scaldare 2 cucchiaini di olio in una piccola casseruola a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Magro-

Attrezzatura che userete

Orzo Perlato Bianco

Aggiungere l'aglio; soffriggere 2 minuti. Mescolare in acqua, succo di lime, 1/2 cucchiaino di cumino, e 1/4 cucchiaino di sale; fate sobbollire 1 minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Avocado Hass Leggermente Schiacciato

Aglio Goya®

Cipolle Bianche O Gialle Medie, 1 Tagliata In Quarti E 1 Tritata

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

1/2 Tazza Di Vino Marsala Dolce

Togliere dal fuoco; mettere da parte.

Unire 1 cucchiaino di cumino, 1/2 cucchiaino di sale, farina e pepe rosso in un piatto poco profondo. Leggermente filetti cappotto con spray da cucina; dragare in miscela di farina.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pomodoro, Tagliato In Otto Spicchi

8 Tortillas Di Mais Gialle (6 Pollici), Riscaldate

Cipolle Bianche O Gialle Medie, 1 Tagliata In Quarti E 1 Tritata

1 Grande Confezione Di Tortilla Chips Al Gusto Di Lime

1/2 Tazza Di Vino Marsala Dolce

Scaldare 1 cucchiaino di olio in una grande padella da forno rivestita con spray da cucina a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pomodoro, Tagliato In Otto Spicchi

Magro-

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Aggiungere i filetti; cuocere 2 minuti su ciascun lato o fino a doratura leggera.

Togliere dal fuoco. Spoon miscela di lime in modo uniforme sopra i filetti; trasferire padella al forno e cuocere 5 minuti o fino a quando i fiocchi di pesce facilmente quando testato con una forchetta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Caramelle Al Polpo Brillante

Cavolo Viola Da 1 Oncia, Tritato

Attrezzatura che userete

Zucchero Colorato Giallo E Granelli Assortiti

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Servire con fette di lime.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fetta Di Lime

Attrezzatura

Zucchero Colorato Giallo E Granelli Assortiti

Orzo Perlato Bianco

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Ingrediente

Serving:

3Crosta: briciole di cracker Graham

farina per tutti gli usi 4

spicchi d'aglio, tagliati a fette sottili 2cp. verdura (ad esempio spinaci)

cumino macinato, diviso 0cp. verdura (ad esempio spinaci)

pepe rosso macinato 42 cucchiai di burro fuso

fette di lime 3Crosta: briciole di cracker Graham

succo di lime fresco 1cp. parmigiano grattugiato

olio d'oliva, diviso 1cp. verdura (ad esempio spinaci)

sale, diviso 680peperoncino habanero

filetti di tilapia o altri pesci bianchi delicati 591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

1 tazza di orzo perlato bianco

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono ottime scelte per la Tilapia. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Si potrebbe provare Santa Margherita Pinot Grigio. Ai revisori piace molto con un 4.5 su 5 stelle e un prezzo di circa 26 dollari a bottiglia.