Tilapia in padella con salsa di peperoncino al Tomatillo

Name: Tilapia in padella con salsa di peperoncino al Tomatillo
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) 8 fette spesse (1/4 di pollice) di formaggio svizzero; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) 1 cucchiaino di origano secco, più una quantità per spolverare; 2 Crosta: briciole di cracker Graham farina per tutti gli usi; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile prezzemolo fresco tritato, o a piacere; 1 2 3/4 tazze di mandorle intere, con la buccia e tostate aglio tritato; 4 1 confezione di budino istantaneo al gusto di zucca e spezie JELL-O sale e pepe nero macinato a piacere; 1 Oreo ripieni doppi 1-1/4 tazze di cereali Mueslix con uvetta, datteri e mandorle; 1 limone, dimezzato e semi rimossi; 1 Oreo ripieni doppi origano secco; 1 cucchiaio. aceto di vino rosso peperone rosso, semi rimossi e pepe squartato longitudinalmente; 2 Crosta: briciole di cracker Graham 1 1/2 tazze di salsa di prugne; 4 filetto filetti di tilapia; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile tomatillos semigreggio, animato e tritato

Tilapia in padella con salsa di peperoncino Tomatillo richiede circa 50 minuti dall'inizio alla fine. Una porzione contiene 236 calorie, 36g di proteine, e 6g di grasso. Questa ricetta serve 4 e costa $3.74 per porzione. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Se hai miele, tomatillos, farina e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare il limone si potrebbe seguire questo corso principale con il Biscotti di pasta frolla al limone con glassa al limone {Un omaggio a zia Roxanne} come dessert. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini e pescatarian dieta. È portato a voi da Tuttiricette. Solo a poche persone è piaciuto molto questo corso principale. Con uno spoonacular punteggio di 83%, questo piatto è sorprendente. Se ti piace questa ricetta, potrebbe piacerti anche ricette come Braciola di maiale disossata con Tomatillo e salsa di pepe Poblano, Tilapia & Verdure con salsa di peperoncino rosso, e Tegame sano Tilapian e verdure + pasto-Prep.

Istruzione

Preriscaldare il broiler del forno e impostare il rack forno a circa 6 pollici dalla fonte di calore. Rivestire una teglia con un foglio di alluminio e spruzzare con spray da cucina.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Dragoncello Facoltativo

Attrezzatura che userete

2 Tazze Di Briciole Di Cracker Graham Honey Maid®

Anelli Di Peperoncino Piccante, Peperoncini Banana A Fette, Per Guarnire I Panini

6 Cucchiai Di Tapenade Di Olive Preparata

Posizionare i pezzi di pepe tagliati i lati sulla teglia preparata. Cuocere sotto il broiler preriscaldato fino a quando la pelle del pepe si è annerita e vescicata, da 5 a 10 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Rape, Sbucciate E Tagliate A Fette Spesse 1/8 Di Pollice

Attrezzatura che userete

Anelli Di Peperoncino Piccante, Peperoncini Banana A Fette, Per Guarnire I Panini

Per Le Spezie (i Poblano Variano Nel Loro Piccante

Mettere i pezzi di pepe annerito in una ciotola e sigillare saldamente con un involucro di plastica. Lasciare cuocere a vapore il pepe mentre si raffredda, circa 20 minuti. Una volta raffreddata, rimuovere e scartare le bucce.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Rape, Sbucciate E Tagliate A Fette Spesse 1/8 Di Pollice

Tomatillos, Lavati, Senza Buccia Simile Alla Carta

Attrezzatura che userete

Cipolla Gialla, Tagliata In Ottavi

Ciliegie Candite Aggiuntive

Scaldare 2 cucchiaini di olio di colza in una grande padella antiaderente a fuoco medio, e cuocere e mescolare i tomatillos fino a quando ammorbidito, circa 8 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

8 Fette Spesse (1/4 Di Pollice) Di Formaggio Svizzero

Come I Semi Di Zucca

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Cospargere di sale e pepe nero e mescolare l'aglio. Cuocere e mescolare fino a quando l'aglio è ammorbidito, circa 1 minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bistecche Di Controfiletto Di New York, Con Osso, Se Desiderato

Briciole Di Carne Vegetariana Congelata

Mettere i tomatillos caldi in un frullatore e aggiungere il peperoncino arrostito, il prezzemolo, l'aceto di riso e il miele. Frullare la salsa fino a che liscio, e mettere da parte.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Peperoni Rossi Arrostiti

1 1/2 Tazze Di Salsa Di Prugne

Come I Semi Di Zucca

1/4 Di Tazza Di Grasso Di Maiale

1-1/4 Tazze Di Cereali Mueslix Con Uvetta, Datteri E Mandorle

4 Pomodori Roma, Privati Del Torsolo, Tagliati A Metà E Tagliati A Dadini

Attrezzatura che userete

42 Fili Di Liquirizia Rossa

In una ciotola poco profonda, mescolare insieme la farina, il peperoncino in polvere e l'origano secco.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Origano Secco

1 Cucchiaino Di Origano Secco, Più Una Quantità Per Spolverare

Caramelle Salvavita

Attrezzatura che userete

Ciliegie Candite Aggiuntive

Cospargere i filetti di pesce con sale e pepe nero, e dragare nella miscela di farina fino al rivestimento.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bistecche Di Controfiletto Di New York, Con Osso, Se Desiderato

Filetti Di Pesce

Caramelle Salvavita

Scaldare 2 cucchiaini di olio di colza in una padella a fuoco medio-alto. Cuocere il pesce fino a doratura, 2 a 3 minuti; capovolgere con attenzione il pesce sopra e cuocere sull'altro lato fino a quando la carne è opaca e leggermente traballante e il pesce ha rosolato, circa 4 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

8 Fette Spesse (1/4 Di Pollice) Di Formaggio Svizzero

Caramelle Al Polpo Brillante

2 Cipolle Gialle Medie, Sbucciate, Dimezzate E Tagliate A Fette Spesse 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Trasferire il pesce su un piatto da portata. Spremere le metà del limone sul pesce e servire con salsa. Se la salsa si è raffreddata, versare in una ciotola a microonde e cuocere in forno a microonde su un ambiente medio fino a caldo, circa 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fette D'arancia, Tagliate A Metà, Per Guarnire

4 Pomodori Roma, Privati Del Torsolo, Tagliati A Metà E Tagliati A Dadini

Caramelle Al Polpo Brillante

Attrezzatura che userete

Origano Essiccato, 1/3 Di Palmo Pieno

Ciliegie Candite Aggiuntive

Attrezzatura

2 Tazze Di Briciole Di Cracker Graham Honey Maid®

Anelli Di Peperoncino Piccante, Peperoncini Banana A Fette, Per Guarnire I Panini

Per Le Spezie (i Poblano Variano Nel Loro Piccante

6 Cucchiai Di Tapenade Di Olive Preparata

Cipolla Gialla, Tagliata In Ottavi

Ciliegie Candite Aggiuntive

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

42 Fili Di Liquirizia Rossa

Origano Essiccato, 1/3 Di Palmo Pieno

Ingrediente

Serving:

2cp. verdura (ad esempio spinaci)

8 fette spesse (1/4 di pollice) di formaggio svizzero 2cp. verdura (ad esempio spinaci)

1 cucchiaino di origano secco, più una quantità per spolverare 2Crosta: briciole di cracker Graham

farina per tutti gli usi 591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

prezzemolo fresco tritato, o a piacere 12 3/4 tazze di mandorle intere, con la buccia e tostate

aglio tritato 41 confezione di budino istantaneo al gusto di zucca e spezie JELL-O

sale e pepe nero macinato a piacere 1Oreo ripieni doppi

1-1/4 tazze di cereali Mueslix con uvetta, datteri e mandorle 1

limone, dimezzato e semi rimossi 1Oreo ripieni doppi

origano secco 1cucchiaio. aceto di vino rosso

peperone rosso, semi rimossi e pepe squartato longitudinalmente 2Crosta: briciole di cracker Graham

1 1/2 tazze di salsa di prugne 4filetto

filetti di tilapia 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

tomatillos semigreggio, animato e tritato

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Tilapia funziona molto bene con Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Il Caposaldo Pinot Grigio con una valutazione di 4,5 stelle su 5 sembra un buon abbinamento. Costa circa 10 dollari per bottiglia.