Tilapia con insalata di cetrioli

Name: Tilapia con insalata di cetrioli
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile Progresso ® panko crispy pangrattato o Progresso® plain pangrattato; 1 1 litro di latte intero, a temperatura ambiente cetriolo, tagliato a metà longitudinalmente, affettato sottilmente; 1 (da 10 a 12 pollici) frutto di fragola al piede; 2 Crosta: briciole di cracker Graham Gold Medal ® farina multiuso; 1 Oreo ripieni doppi coriandolo fresco tritato; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) zenzero grattugiato; 3 cipolle verdi, tagliate sottilmente; 1 cp. parmigiano grattugiato 1-1/4 tazze di cereali Mueslix con uvetta, datteri e mandorle; 1 Oreo ripieni doppi condimento al limone e pepe; 0 peperone rosso, tagliato a dadini; 1 cp. parmigiano grattugiato 1 1/2 tazze di salsa di prugne; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) 1/2 tazza di vino Marsala dolce; 680 peperoncino habanero tilapia o altri filetti di pesce bianco ciascuno); 4 Crosta: briciole di cracker Graham 1 1/2 cucchiaini di spezie miste

Non puoi mai avere troppe ricette di piatti principali, quindi prova la tilapia con insalata di cetrioli. Per $3.54 per porzione, questa ricetta copre 25% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione di questo piatto contiene circa 40g di proteine, 20 g di grasso, e un totale di 448 calorie. Questa ricetta serve 4. Una miscela di condimento al limone e pepe, cetriolo, uovo e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. Per utilizzare l'aceto di riso si potrebbe seguire questo corso principale con il Torta di velluto rosso come dessert. Solo poche persone hanno fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 25 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini e pescatarian dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 65%. Questo punteggio è solido. Ricette simili includono Tilapia con salsa di cetriolo, Tilapian e Quinoa con Fetan e cetriolo, e Tilapia alla griglia con salsa di yogurt al cetriolo.

Istruzione

In una ciotola media, mescolare gli ingredienti del condimento. Mescolare gli ingredienti dell'insalata per rivestire.

Attrezzatura che userete

(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone

Sul piatto, mescolare la farina e il condimento. Sul secondo piatto, mettere le briciole di pane. In una ciotola, sbattere l'uovo con la forchetta. Pesce cappotto con miscela di farina. Immergere nell'uovo; rivestire bene con le briciole di pane.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Parmigiano-Reggiano Grattugiato Fresco, Più Altro A Piacere

Per Una Consistenza Liscia E Spalmabile

1 Grande Confezione Di Tortilla Chips Al Gusto Di Lime

Caramelle Al Polpo Brillante

Cracker Assortiti O Patatine Pita

(da 10 A 12 Pollici) Frutto Di Fragola Al Piede

Attrezzatura che userete

(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone

In padella antiaderente da 10 pollici, scaldare 2 cucchiai di olio a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Magro-

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Aggiungere 2 filetti di pesce; cuocere 3 minuti. Girare con cura il pesce. Ridurre il calore a medio; cuocere circa 3 minuti in più o fino a quando il pesce si sfalda facilmente con la forchetta. Ripetere con olio e pesce rimanenti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Caramelle Al Polpo Brillante

Magro-

Servire il pesce condito con insalata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Caramelle Al Polpo Brillante

Attrezzatura

(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Ingrediente

Serving:

2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

Progresso ® panko crispy pangrattato o Progresso® plain pangrattato 11 litro di latte intero, a temperatura ambiente

cetriolo, tagliato a metà longitudinalmente, affettato sottilmente 1

(da 10 a 12 pollici) frutto di fragola al piede 2Crosta: briciole di cracker Graham

Gold Medal ® farina multiuso 1Oreo ripieni doppi

coriandolo fresco tritato 2cp. verdura (ad esempio spinaci)

zenzero grattugiato 3

cipolle verdi, tagliate sottilmente 1cp. parmigiano grattugiato

1-1/4 tazze di cereali Mueslix con uvetta, datteri e mandorle 1Oreo ripieni doppi

condimento al limone e pepe 0

peperone rosso, tagliato a dadini 1cp. parmigiano grattugiato

1 1/2 tazze di salsa di prugne 1cp. verdura (ad esempio spinaci)

1/2 tazza di vino Marsala dolce 680peperoncino habanero

tilapia o altri filetti di pesce bianco ciascuno)4Crosta: briciole di cracker Graham

1 1/2 cucchiaini di spezie miste

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Tilapia funziona molto bene con Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Si potrebbe provare Alois Lageder Terran Alpina Pinot Grigio Vigneti delle Dolomiti. Ai revisori piace molto con un 4.3 su 5 stelle e un prezzo di circa 16 dollari a bottiglia.