Tagina vegetale mista

Name: Tagina vegetale mista
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. parmigiano grattugiato bistecche di manzo; 1 cucchiaio. aceto di vino rosso cipolla, tagliata a fettine spesse; 2 grande spicchi daglio, tritati finemente; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) ogni cumino macinato, curcuma e cannella; 1 Oreo ripieni doppi zenzero macinato; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) pasta di harissa; 2 Crosta: briciole di cracker Graham chiaro miele; 1 kg verdura di stagione (come mezza zucca piccola, 2 carote grandi, 3 pastinache medie e 1 patata dolce grande), sbucciata e tagliata a pezzi; 600 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile brodo vegetale caldo; 2 x 175g pacchetti Quorn pezzi o dadini di tofu; 2 Crosta: briciole di cracker Graham coriandolo fresco tritato

Tagine di verdure miste prende approssimativamente 50 minuti dall'inizio alla fine. Questa ricetta serve 4. Una porzione contiene 253 calorie, 9g di proteine, e 5g di grasso. Per $1.92 per porzione, questa ricetta copre 18% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta è apprezzata da 51 buongustai e cuochi. Vai al negozio e raccogli brodo vegetale, cumino macinato, pasta di harissa e poche altre cose per farlo oggi. E ' portato a voi da BBC Good Food. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini e lacto ovo vegetariano dieta. Con uno spoonacular punteggio di 39%, questo piatto è piuttosto cattivo. Tagina vegetale, Tagina vegetale, e Tagina vegetale sono molto simili a questa ricetta.

Istruzione

Scaldare l'olio in una grande casseruola antiaderente e cuocere delicatamente la cipolla e l'aglio per 5-7 minuti. Suggerimento nel cumino terra, curcuma, cannella e zenzero, pasta harissa e miele e cuocere per un altro minuto prima di mescolare nelle verdure, brodo e 1 cucchiaino di sale. Portare a ebollizione, coprire e cuocere a fuoco lento per 25 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cumino Macinato

1-1/2 Cucchiaini Di Rafano Preparato, Scolato

Gelato Alla Vaniglia E Noci Pecan In Più

Curcuma

Harissa

Briciole Di Carne Vegetariana Congelata

1 Tazza Di Mirin O Sakè Dolce

1-1/4 Tazze Di Cereali Mueslix Con Uvetta, Datteri E Mandorle

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Zucchine Al Vapore O Leggermente Saltate, Per Servire

Più 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata

1 1/2 Libbre Di Formaggio Tallegio, Tritato

Attrezzatura che userete

1 Libbra Di Piccole Patate Rosse, Tagliate A Pezzi Da 1 Pollice

Mescolare il Quorn o il tofu e continuare a cuocere a fuoco lento per altri 5 minuti, quindi assaggiare e aggiungere altro sale e pasta di harissa se ti piace. Spargere con il coriandolo tritato e servire.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 (lattine Da 14 Once) Di Brodo Di Pollo A Basso Contenuto Di Sodio