Superhealthy insalata di salmone

Name: Superhealthy insalata di salmone
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 100 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO 6 foglie esterne di un grande radicchio; 1 1 cucchiaio di origano essiccato 1 bottiglia (750 ml) di Cotes du Rhone o altro vino rosso secco; 2 filetto filetti di salmone; 200 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO germogli di broccoli, grossolanamente triturati, steli più grandi rimossi; 1 succo di limone; 1 per ciascuno. semi da mezzo melograno; 1 piccola manciata semi di zucca; 2 manciata non da un giardino locale; 1 per ciascuno. olio doliva e spicchi di limone extra, da servire

Superhealthy insalata di salmone è un senza latticini e pescatarian piatto principale. Questa ricetta rende 2 porzioni con 629 calorie, 44g di proteine, e 26 g di grasso ogni. Per $5.11 per porzione, questa ricetta coperture 43% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta è piaciuta a 397 buongustai e cuochi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 25 minuti. Questa ricetta di BBC Good Food richiede couscous, olio d'oliva, semi di mezzo melograno e crescione. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 100%. Questo punteggio è super. Provare Hamburger di salmone Superhealthy, Slaw Superhealthy, e Superhealthy pizza per ricette simili.

Istruzione

Riscaldare l'acqua in un piroscafo di livello. Condire il couscous, quindi condire con 1 cucchiaino di olio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio

1 Striscia Di Scorza Di Limone

Cipolle Gialle, Sbucciate, Dimezzate E Tagliate A Fette Spesse 1/2 Pollice

Versare acqua bollente sul couscous in modo che lo copra di 1 cm, quindi mettere da parte. Quando l'acqua nel piroscafo arriva a ebollizione, versare i broccoli nell'acqua, quindi posare il salmone nel livello sopra. Cuocere per 3 minuti fino a quando il salmone è cotto e il tenero broccoli.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Vaschetta (8 Once) Di Crema Di Formaggio Con Erba Cipollina E Cipolla PHILADELPHIA®

6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio

Maionese, Più Altro, Se Necessario

1 Striscia Di Scorza Di Limone

Scolare i broccoli e farlo scorrere sotto l'acqua fredda per raffreddare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Vaschetta (8 Once) Di Crema Di Formaggio Con Erba Cipollina E Cipolla PHILADELPHIA®

1 Striscia Di Scorza Di Limone

Mescolare insieme l'olio rimanente e il succo di limone. Gettare i broccoli, i semi di melograno e i semi di zucca attraverso il couscous con il condimento al limone. All'ultimo momento, tritare grossolanamente il crescione e lanciare attraverso il couscous.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Semi Di Melograno

Semi Di Zucca

Per Inserto Di Ingrassaggio

Non Da Un Giardino Locale

1 Vaschetta (8 Once) Di Crema Di Formaggio Con Erba Cipollina E Cipolla PHILADELPHIA®

6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio

Fette D'arancia, Tagliate A Metà, Per Guarnire

Cipolle Gialle, Sbucciate, Dimezzate E Tagliate A Fette Spesse 1/2 Pollice

Servire con il salmone, spicchi di limone per spremere sopra e olio extra di oliva per piovigginare, se volete.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cuneo Di Limone

1 Bottiglia (750 Ml) Di Cotes Du Rhone O Altro Vino Rosso Secco

Maionese, Più Altro, Se Necessario

Ingrediente

Serving:

100confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO

6 foglie esterne di un grande radicchio 11 cucchiaio di origano essiccato

1 bottiglia (750 ml) di Cotes du Rhone o altro vino rosso secco 2filetto

filetti di salmone 200confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO

germogli di broccoli, grossolanamente triturati, steli più grandi rimossi 1

succo di limone 1per ciascuno.

semi da mezzo melograno 1piccola manciata

semi di zucca 2manciata

non da un giardino locale 1per ciascuno.

olio d'oliva e spicchi di limone extra, da servire

Vino consigliato: Chardonnay, Pinot Nero, Sauvignon Bianco

Il salmone funziona molto bene con Chardonnay, Pinot Nero e Sauvignon Blanc. Per decidere su bianco o rosso, dovresti considerare il tuo condimento e le salse. Lo Chardonnay è un grande amico di piatti burrosi e cremosi, mentre il sauvignon blanc può integrare piatti a base di erbe o agrumi. Un rosso leggero e poco tannico come il pinot nero si abbina perfettamente al salmone alla griglia o alla griglia. Si potrebbe provare Antica Chardonnay (Mountain Select). Ai revisori piace molto con un 4.5 su 5 stelle e un prezzo di circa 29 dollari a bottiglia.