Stufato di porri e capesante

Name: Stufato di porri e capesante
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy); 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) aglio tritato in bottiglia; 411 peperoncino habanero pomodori tagliati a dadini, ben scolati; 2 Crosta: briciole di cracker Graham pangrattato secco; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile vino bianco secco o brodo di pollo senza grassi e meno sodio; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile brodo di pollo senza grassi e meno sodio; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile coriandolo fresco tritato; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) timo fresco tritato; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile metà e metà; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile porro a fette sottili (1 grande); 1 cp. parmigiano grattugiato scorza di limone fresca grattugiata; 1 Oreo ripieni doppi bistecche di manzo; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) più 2 cucchiai di acqua ghiacciata; 454 peperoncino habanero capesante di mare, tagliate a metà orizzontalmente (circa 12 capesante)

Porro e capesante stufato potrebbe essere solo la zuppa che stai cercando. Per $1.44 per porzione, questa ricetta copre 10% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. Una porzione di questo piatto contiene circa 4g di proteine, 4g di grasso, e un totale di 105 calorie. Vai al negozio e prendi pepe, meno brodo di pollo al sodio, meno brodo di pollo al sodio e poche altre cose per farlo oggi. 1 persona ha trovato questa ricetta per essere delizioso e soddisfacente. È portato a voi dalle mie ricette. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. Autunno sarà ancora più speciale con questa ricetta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 50%. Questo punteggio è abbastanza buono. Ricette simili includono Porro e stufato di patate, Stufato di manzo e porro affumicato, e Stufato di porri, patate e spinaci.

Istruzione

Pat capesante asciugare con un tovagliolo di carta; capesante leggermente cappotto con spray da cucina.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Dragoncello Facoltativo

1 Zucchina Piccola, Non Sbucciata E Tritata

Attrezzatura che userete

Tortillas Di Farina (10 Pollici), Tagliate In Quarti

Scaldare una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto.

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Aggiungere un terzo di capesante; scottare 2 minuti su ogni lato o fino a doratura.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Zucchina Piccola, Non Sbucciata E Tritata

Rimuovere le capesante dalla padella. Ripetere la procedura due volte con le capesante rimanenti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Zucchina Piccola, Non Sbucciata E Tritata

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Mentre le capesante cuociono, scaldare l'olio d'oliva in una grande casseruola ricoperta di spray da cucina a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Dragoncello Facoltativo

Bistecche Di Manzo

1 Zucchina Piccola, Non Sbucciata E Tritata

Attrezzatura che userete

8 Barrette Di Cioccolato Al Latte Senza Noci (1,55 Once Ciascuna)

Aggiungere porro e aglio; soffriggere 4 minuti o finché sono teneri.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Briciole Di Carne Vegetariana Congelata

1 Piccola Testa Di Cavolo Verza, O Cavolo Napa, Tagliata A Striscioline Spesse 2,5 Cm

Aggiungere il vino e i prossimi 5 ingredienti; portare a ebollizione. Ridurre il calore e cuocere a fuoco lento, scoperto, 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

(è Possibile Sostituire Il Brodo Di Pollo O Quello Vegetale)

Aggiungere le capesante e cuocere a fuoco lento per 3 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Zucchina Piccola, Non Sbucciata E Tritata

Togliere dal fuoco; mescolare a metà e metà.

Unire coriandolo, pangrattato e scorza di limone in una piccola ciotola; mescolare bene. Mestolo stufare in ciotole individuali; top con miscela pangrattato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Parmigiano-Reggiano Grattugiato Fresco, Più Altro A Piacere