Stufato di porri e capesante

Name: Stufato di porri e capesante
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Barretta di caramello Heath in pezzi con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy); 2 Barretta di caramello Heath in pezzi aglio tritato in bottiglia; 411 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. pomodori tagliati a dadini, ben scolati; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice pangrattato secco; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile vino bianco secco o brodo di pollo senza grassi e meno sodio; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile brodo di pollo senza grassi e meno sodio; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile coriandolo fresco tritato; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi timo fresco tritato; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile metà e metà; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile porro a fette sottili (1 grande); 1 2 cucchiaini di aglio in polvere scorza di limone fresca grattugiata; 1 Oreo ripieni doppi 3 cucchiai di parmigiano grattugiato fresco, più la crosta (facoltativo); 1 Barretta di caramello Heath in pezzi pane raffermo a cubetti (cubetti da 1/2 pollice), senza crosta; 454 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. capesante di mare, tagliate a metà orizzontalmente (circa 12 capesante)

Porro e capesante stufato potrebbe essere solo la zuppa che stai cercando. Per $1.44 per porzione, questa ricetta copre 10% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. Una porzione di questo piatto contiene circa 4g di proteine, 4g di grasso, e un totale di 105 calorie. Vai al negozio e prendi pepe, meno brodo di pollo al sodio, meno brodo di pollo al sodio e poche altre cose per farlo oggi. 1 persona ha trovato questa ricetta per essere delizioso e soddisfacente. È portato a voi dalle mie ricette. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. Autunno sarà ancora più speciale con questa ricetta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 50%. Questo punteggio è abbastanza buono. Ricette simili includono Porro e stufato di patate, Stufato di manzo e porro affumicato, e Stufato di porri, patate e spinaci.

Istruzione

Pat capesante asciugare con un tovagliolo di carta; capesante leggermente cappotto con spray da cucina.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pizzico Di Fiocchi Di Verdure Miste, O A Piacere

1 Zucchina Piccola, Non Sbucciata E Tritata

Attrezzatura che userete

Tortillas Di Farina (10 Pollici), Tagliate In Quarti

Scaldare una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto.

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Aggiungere un terzo di capesante; scottare 2 minuti su ogni lato o fino a doratura.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Zucchina Piccola, Non Sbucciata E Tritata

Rimuovere le capesante dalla padella. Ripetere la procedura due volte con le capesante rimanenti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Zucchina Piccola, Non Sbucciata E Tritata

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Mentre le capesante cuociono, scaldare l'olio d'oliva in una grande casseruola ricoperta di spray da cucina a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pizzico Di Fiocchi Di Verdure Miste, O A Piacere

3 Cucchiai Di Parmigiano Grattugiato Fresco, Più La Crosta (facoltativo)

1 Zucchina Piccola, Non Sbucciata E Tritata

Attrezzatura che userete

20 Fragole Fresche, Sgusciate

Aggiungere porro e aglio; soffriggere 4 minuti o finché sono teneri.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaino Di Paprika Piccante, Affumicata Se Possibile

Foglie Di Dragoncello Appena Tritate, Per Guarnire

Aggiungere il vino e i prossimi 5 ingredienti; portare a ebollizione. Ridurre il calore e cuocere a fuoco lento, scoperto, 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

(è Possibile Sostituire Il Brodo Di Pollo O Quello Vegetale)

Aggiungere le capesante e cuocere a fuoco lento per 3 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Zucchina Piccola, Non Sbucciata E Tritata

Togliere dal fuoco; mescolare a metà e metà.

Unire coriandolo, pangrattato e scorza di limone in una piccola ciotola; mescolare bene. Mestolo stufare in ciotole individuali; top con miscela pangrattato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 O 2 Peperoncini Piccanti, Privati Dei Semi E Tritati