Stufato di miso

Name: Stufato di miso
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) dulse flakes; 5 funghi shiitake freschi, steli scartati e tappi tagliati sottilmente; 2 spicchi daglio, tagliati a fette sottili; 1 pollice kombu* (alghe); 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cavolo bok choy o Napa a fette molto sottili; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) olio extra vergine di oliva; 1 1 litro di latte intero, a temperatura ambiente cipolla, tagliata a pezzi da 3/4 di pollice; 50 peperoncino habanero 1/3 di tazza di quinoa; 1 scalogno a fette sottili; 1 Oreo ripieni doppi tamari * * * * (salsa senza grano di soia raffinata), o a piacere; 227 peperoncino habanero tofu fermo, tagliato trasversalmente in 6 fette e ogni fetta squartato; 1 Cipolla gialla media, tritata acqua (preferibilmente filtrata); 2 Crosta: briciole di cracker Graham miso bianco * * *(chiamato anche shiro miso; non dolce, preferibilmente riso bianco e miso di soia); 2 Crosta: briciole di cracker Graham arame

Lo stufato di miso potrebbe essere solo il piatto principale che stai cercando. Una porzione contiene 280 calorie, 16g di proteine, e 10g di grasso. Questa ricetta serve 2 e costa $3.2 per porzione. Non un sacco di gente ha fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e vegano dieta. Autunno sarà ancora più speciale con questa ricetta. Se si dispone di napa cavolo, scalogno, miso, e pochi altri ingredienti a portata di mano, si può fare. Per utilizzare il tofu si potrebbe seguire questo corso principale con il Cheesecake al Tofu come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 30 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 80%. Questo punteggio è solido. Ricette simili includono Stufato di miso, Stufato di miso, e Abbondante stufato di miso.

Istruzione

Immergere arame in 1 tazza di acqua filtrata in una piccola ciotola e mettere da parte.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Acqua Filtrata

Attrezzatura che userete

Ciliegie Candite Aggiuntive

Lavare la quinoa in 3 cambi di acqua fredda in una ciotola, drenando la quinoa in un setaccio ogni volta, quindi mettere la quinoa in una casseruola da 2 a 3 litri con kombu e 1 tazza di acqua filtrata. Cuocere a fuoco lento, scoperto, fino a quando la quinoa è solo tenera, circa 20 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pastinache, Sbucciate E Tagliate A Pezzi Da 1/2 Pollice

4 Pite Integrali Grandi, Di Circa 8 Pollici Di Diametro, Riscaldate

Kombu

Attrezzatura che userete

1 Libbra Di Piccole Patate Rosse, Tagliate A Pezzi Da 1 Pollice

Cosce E Cosce Di Pollo Con Osso E Con Pelle

Ciliegie Candite Aggiuntive

Scolare in un setaccio.

Attrezzatura che userete

Cosce E Cosce Di Pollo Con Osso E Con Pelle

Circa 10 minuti prima che la quinoa sia fatta, cuocere la cipolla in olio in una casseruola pesante da 3 a 4 litri a fuoco moderato, mescolando frequentemente, fino a quando non inizia a rosolare, circa 5 minuti, quindi aggiungere l'aglio e cuocere, mescolando, 30 secondi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Briciole Di Carne Vegetariana Congelata

4 Pite Integrali Grandi, Di Circa 8 Pollici Di Diametro, Riscaldate

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

1 1/2 Libbre Di Formaggio Tallegio, Tritato

Attrezzatura che userete

1 Libbra Di Piccole Patate Rosse, Tagliate A Pezzi Da 1 Pollice

Aggiungere tofu, carota, shiitakes, e il restante 2 1/2 tazze di acqua filtrata e fate sobbollire, coperto, fino a quando la carota è solo tenera, circa 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Acqua Filtrata

Funghi Shiitake

Grasso Di Maiale

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Rimuovere il kombu dalla quinoa e scartarlo. Mescolare la quinoa in stufato, quindi togliere dal fuoco.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Pite Integrali Grandi, Di Circa 8 Pollici Di Diametro, Riscaldate

Kombu

12 Piccole Pastinache, Lavate E Ben Sbucciate

Mettere il miso in una piccola ciotola e aggiungere 1/4 tazza di liquido stufato, sbattere fino a quando il miso è incorporato, quindi mescolare il composto in stufato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Miso