Stufato di lenticchie rosse con salsa allo yogurt

Stufato di lenticchie rosse con salsa allo yogurt
Lo stufato di lenticchie rosse con salsa allo yogurt potrebbe essere solo il piatto principale che stai cercando. Questa ricetta rende 8 porzioni con 294 calorie, 18g di proteine, e 3g di grasso ogni. Per $1.42 per porzione, questa ricetta copertine 27% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Non un sacco di gente ha fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Vai al negozio e raccogli foglie di coriandolo, zenzero, spicchi d'aglio e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare l'olio canolan si potrebbe seguire questo corso principale con il Turnover ciliegia-albicocca come dessert. Autunno sarà ancora più speciale con questa ricetta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 79%. Questo punteggio è abbastanza buono. Provare Torte di lenticchie con salsa di yogurt greco, Pulire mangiare carota e zenzero zuppa di lenticchie rosse, e Hamburger di lenticchie e ceci con salsa di yogurt all'avocado per ricette simili.

Istruzione

1
Unire lo yogurt e il coriandolo nel becher di un frullatore ad immersione; frullare fino a quando il coriandolo è tritato finemente. Coprire la salsa allo yogurt e raffreddare.
Ingredienti di cui avrai bisogno
3 Cucchiai Di Olio Vegetale3 Cucchiai Di Olio Vegetale
1/4 Di Tazza Di Yogurt Alla Fragola1/4 Di Tazza Di Yogurt Alla Fragola
Salsa Agrodolce In Bottiglia, DivisaSalsa Agrodolce In Bottiglia, Divisa
Attrezzatura che userete
Frullatore Ad ImmersioneFrullatore Ad Immersione
2
Scaldare l'olio in una grande casseruola a fuoco medio.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Magro-Magro-
Attrezzatura che userete
Orzo Perlato BiancoOrzo Perlato Bianco
3
Aggiungere cipolla, peperone e aglio; soffriggere 8 minuti o finché sono teneri.
Ingredienti di cui avrai bisogno
2 Zucchine Medie, Tagliate Sottili Nel Senso Della Lunghezza2 Zucchine Medie, Tagliate Sottili Nel Senso Della Lunghezza
Aglio Goya®Aglio Goya®
1-1/2 Cucchiaini Di Aglio Tritato GOYA® O 3 Spicchi D'aglio Fresco, Tritati Finemente1-1/2 Cucchiaini Di Aglio Tritato GOYA® O 3 Spicchi D'aglio Fresco, Tritati Finemente
4
Aggiungere il curry; cuocere 1 minuto, mescolando continuamente.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Cipolla Bianca, Tagliata A DadiniCipolla Bianca, Tagliata A Dadini
5
Aggiungere il brodo e i pomodori in padella; portare a ebollizione. Mescolare le lenticchie. Coprire, ridurre il calore e cuocere a fuoco lento 30 minuti o fino a quando le lenticchie sono molto morbide. Mescolare lo zenzero.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1/2 Libbra Di Cheddar Piccante, Tagliato A Dadini1/2 Libbra Di Cheddar Piccante, Tagliato A Dadini
LenticchiaLenticchia
1 Tazza Di Mirin O Sakè Dolce1 Tazza Di Mirin O Sakè Dolce
Goya Sazon Con Coriandolo E AnnattoGoya Sazon Con Coriandolo E Annatto
Attrezzatura che userete
Pomodoro A Fette, FacoltativoPomodoro A Fette, Facoltativo
6
Utilizzando un frullatore ad immersione in padella, grossolanamente purea di lenticchie miscela. Mescolare il pepe rosso.
Ingredienti di cui avrai bisogno
8 Tortillas Di Mais Gialle (6 Pollici), Riscaldate8 Tortillas Di Mais Gialle (6 Pollici), Riscaldate
LenticchiaLenticchia
Attrezzatura che userete
Frullatore Ad ImmersioneFrullatore Ad Immersione
Pomodoro A Fette, FacoltativoPomodoro A Fette, Facoltativo
7
Servire la miscela di lenticchie con salsa allo yogurt.
Ingredienti di cui avrai bisogno
LenticchiaLenticchia
1/4 Di Tazza Di Yogurt Alla Fragola1/4 Di Tazza Di Yogurt Alla Fragola
Salsa Agrodolce In Bottiglia, DivisaSalsa Agrodolce In Bottiglia, Divisa
DifficoltaDuro
Pronti45 m.
Serving8
Punteggio di salute55
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