Stufato di lenticchie Edamame

Name: Stufato di lenticchie Edamame
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 411 peperoncino habanero pomodori tagliati a dadini, non sgranati; 1 Dash chiodi di garofano macinati; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile lenticchie secche; 177 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile edamame sgusciato congelato (soia verde); 1 cp. parmigiano grattugiato menta fresca tritata; 1 cp. parmigiano grattugiato prezzemolo fresco tritato; 3 spicchi daglio, tritati; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) cannella in polvere; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) cumino macinato; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) pepe rosso macinato; 6 Crosta: briciole di cracker Graham succo di limone fresco; 2 Crosta: briciole di cracker Graham bistecche di manzo; 355 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolla rossa tritata; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) 1/2 tazza di vino Marsala dolce

Lo stufato di lenticchie-Edamame potrebbe essere solo il piatto principale che stai cercando. Questa ricetta serve 4. Una porzione di questo piatto contiene circa 18g di proteine, 9g di grasso, e un totale di 313 calorie. Per $1.01 per porzione, questa ricetta copertine 26% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Può essere goduto in qualsiasi momento, ma è particolarmente buono per Autunno. Non un sacco di gente ha fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e vegano dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Se hai succo di limone, lenticchie, un pizzico di chiodi di garofano macinati e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare l'olio d'oliva si potrebbe seguire questo corso principale con il Parfait di banana saltata, granolan e yogurt come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 83%. Questo punteggio è incredibile. Provare Stufato estivo indiano: zucca, cocco e stufato di lenticchie, Stufato di Edamame egiziano, e Stufato di melanzane Edamame di zenzero per ricette simili.

Istruzione

Mettere le lenticchie in una grande casseruola; coprire con acqua a 2 pollici sopra le lenticchie. Portare a ebollizione; coprire, ridurre il calore, e fate sobbollire 20 minuti o finché sono teneri.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Lenticchia

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

Attrezzatura che userete

Orzo Perlato Bianco

Scolare bene e mettere da parte.

Mettere edamame in una piccola casseruola; coprire con acqua a 2 pollici sopra edamame. Portare a ebollizione; cuocere 2 minuti o fino a quando edamame sono teneri.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Edamame Congelato (fuori Dai Baccelli)

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

Attrezzatura che userete

Orzo Perlato Bianco

Togliere dal fuoco; scolare bene.

Scaldare l'olio in un forno olandese a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Magro-

Attrezzatura che userete

4 Tazze Di Formaggio Pepper Jack Grattugiato, Diviso

Aggiungere cipolla, aglio e pomodori in padella; soffriggere 6 minuti o fino a quando la cipolla è traslucida, mescolando spesso. Mescolare le lenticchie, l'edamame, il succo e gli altri ingredienti. Cuocere 2 minuti o fino a quando completamente riscaldato, mescolando spesso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Libbra Di Cheddar Piccante, Tagliato A Dadini