Stufato di fagioli e ceci tunisini

Hai bisogno di un zuppa senza glutine e vegana? Lo stufato di fagioli e ceci tunisini potrebbe essere una super ricetta da provare. Per 39 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 14% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione di questo piatto contiene circa 9g di proteine, 1 g di grasso, e un totale di 150 calorie. Questa ricetta serve 8. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Se hai pomodori in scatola, paprika, fagioli blu marino e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Sarà un successo al tuo Autunno evento. È portato a voi da blog.fatfreevegan.com. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 1 ora. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 86%. Questo punteggio è enorme. Ricette simili includono Stufato di ceci tunisino con carote e top, curcuma e Harissa, Insalata di ceci e patate di ispirazione tunisina, e Cena stasera: Zuppa di ceci tunisina.

Istruzione

Scolare e procedere con la ricetta.

Mettere i fagioli e i ceci scolati nella pentola a pressione con l'acqua. Portare ad alta pressione e cuocere per 12 minuti. Lascia che la pressione scenda naturalmente. (Sul fornello, cuocere fino a quando i fagioli sono morbidi, aggiungendo più acqua se necessario. Lasciare circa 2 ore per questo.) Mentre i fagioli stanno cuocendo, spruzzare una padella antiaderente o ben condita e rosolare le cipolle fino a quando non iniziano a rosolare. Mescolare l'aglio e i pomodori e cuocere per altri 10 minuti (5 minuti per i pomodori in scatola).

Ingredienti di cui avrai bisogno

14 Tazze Di Formaggio Romano Grattugiato

1/2 Tazza Di Olio Extra Vergine Di Oliva Goya

2 Cipolle Gialle, Sbucciate E Tritate

1 Cucchiaino Di Paprika Piccante, Affumicata Se Possibile

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Condimenti, Facoltativi

Parmigiano Grattugiato Fresco, Più La Crosta (facoltativo)

Attrezzatura che userete

10 Spicchi D'aglio, Interi

Gamberi Saltati, Sgusciati

2 Lattine (da 14 Once) Di Fagioli Cannelloni, Scolati

Aggiungere la miscela di pomodoro, la zucca, l'harissa e i condimenti ai fagioli e portare a ebollizione. Coprire e cuocere a fuoco medio fino a quando la zucca è molto tenera, circa 30 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Piccole Zucchine, Tagliate A Pezzi Da 1/4 Di Pollice