Squalo e cuocere

Name: Squalo e cuocere
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 6 gamberetti e venati Farina per tutti gli usi; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi timo fresco tritato; 3 spicchi daglio, tritati; 3 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani cipolla verde tritata finemente; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi scotch bonnet con semi macinati cile o habanero cile; 1 lasciare Lattuga tritata; 3 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani succo di lime fresco; 6 giri di pane pita, riscaldati; 454 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO filetti di pesce gatto o filetti di tilapia; 1 burro fuso Pomodoro; 3 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani 1 1/2 cucchiaini di spezie miste

Shark and Bake potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza latticini e pescatarian ha 321 calorie, 21 g di proteine, e 9g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 6. Per $2.04 per porzione, questa ricetta coperture 13% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Vai al negozio e raccogli farina per tutti gli usi, filetti di tilapia, cipolla verde e poche altre cose per farlo oggi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 57%. Questo punteggio è solido. Ricette simili includono Morso di squalo, Squalo mozambicano, e Squalo blu.

Istruzione

Disporre il pesce in un unico strato in una teglia di vetro da 13x9x2 pollici.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pesce

Attrezzatura che userete

Teglia In Vetro

Mescolare il succo di lime, la cipolla verde, l'aglio, il timo e il Cile in una piccola ciotola; aggiustare di sale e pepe. Spoon sopra il pesce; lasciare riposare a temperatura ambiente almeno 20 minuti e fino a 1 ora.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sale E Pepe

Cipolle Verdi

Succo Di Lime

Aglio

Peperoncino

Timo

Pesce

Attrezzatura che userete

Ciotola

Olio di calore in grande padella antiaderente a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Padella

Cospargere il pesce su entrambi i lati con sale e pepe, quindi infarinare. Lavorando in lotti, aggiungere il pesce alla padella e cuocere fino a doratura e opaco al centro, circa 2 minuti per lato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sale E Pepe

Farina Per Tutti Gli Usi