Spinaci e Feta frittata

Spinaci e Feta Frittatan è un senza glutine, primordiale, vegetariano e chetogenico piatto principale. Una porzione contiene 310 calorie, 19g di proteine, e 23 g di grasso. Questa ricetta serve 4. Per $1.82 per porzione, questa ricetta copertine 26% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 142 persone hanno fatto questa ricetta e lo rifarebbero. Vai al negozio e prendi origano, sale e pepe kosher, scalogno e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare il latte si potrebbe seguire questo corso principale con il Via Lattea Brownie Morsi come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 82%. Questo punteggio è enorme. Ricette simili includono Spinaci e Feta frittata, Spinaci e Feta frittata, e Spinaci Fetan Forno Frittata.

Istruzione

Regolare il rack del forno nella posizione più alta e preriscaldare il broiler.

Attrezzatura che userete

Cosce E Zampe Di Pollo

Scaldare l'olio d'oliva in una padella antiaderente da 8 pollici a fuoco medio alto, fino a scintillare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Bottiglia (750 Ml) Di Cotes Du Rhone O Altro Vino Rosso Secco

Attrezzatura che userete

Pecorino, Spesso 1/4 Di Pollice

Aggiungere lo shallo e cuocere fino a quando inizia ad ammorbidire, circa 3 minuti.

Aggiungere l'aglio e continuare a cuocere fino a quando ammorbidito, circa 2 minuti in più.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Anelli Di Peperone Banana Tritati O Peperoncini Piccanti Tritati Di Qualsiasi Tipo

Aggiungere spinaci e origano e cuocere, gettando spesso fino a quando gli spinaci è completamente appassito e tutta l'acqua rilasciata dagli spinaci ha cotto fuori, circa 6 minuti in totale. Condire a piacere con sale e pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Porro Pulito E Tagliato A Dadini Grandi, Solo La Parte Bianca

Per 6 Panini Per Hamburger, Divisi, Facoltativo

Uova, Leggermente Sbattute O 1/2 Tazza Di Sostituto Dell'uovo

1 Cucchiaino Di Miscela Di Spezie Sazon

In una grande ciotola, sbattere le uova e il latte con una frusta fino a incorporarlo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Per Friggere, Preferibilmente Di Canola

Biscotti Di Farina D'avena E Datteri, Grossolanamente Sbriciolati

Attrezzatura che userete

1 Mazzo Grande Di Violette Selvatiche (compresi I Gambi), Lavate

Violette Selvatiche (compresi I Gambi), Lavate

Aggiungere la feta e condire con sale e pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Porro Pulito E Tagliato A Dadini Grandi, Solo La Parte Bianca

Una Insalata Mista Di Foglie, Lavate E Asciugate

Versare il composto di uova sugli spinaci, quindi mescolare delicatamente con una spatola per liberare gli spinaci dal fondo della padella in modo che le uova siano a diretto contatto con la superficie della padella.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Uova, Leggermente Sbattute O 1/2 Tazza Di Sostituto Dell'uovo

Olio Per Friggere, Preferibilmente Di Canola

Attrezzatura che userete

4 Grandi Pretzel Ricoperti Di Yogurt

Pecorino, Spesso 1/4 Di Pollice

Cuocere fino a quando le uova sono quasi totalmente impostato, circa 12 minuti, riducendo il calore se necessario per evitare di bruciare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Per Friggere, Preferibilmente Di Canola

Posizionare pan sotto la griglia fino a quando la parte superiore è impostato pure, tenendo un occhio vicino su di esso in modo che non brucia, circa 2 minuti in più.

Attrezzatura che userete

Per Le Spezie (i Poblano Variano Nel Loro Piccante

Pecorino, Spesso 1/4 Di Pollice

Per rilasciare la frittata dalla padella, allentare i bordi con una spatola.

Attrezzatura che userete

4 Grandi Pretzel Ricoperti Di Yogurt

Pecorino, Spesso 1/4 Di Pollice

Posizionare un piatto piano sopra padella, e tenendo piatto saldamente capovolgere la padella sopra in modo che la frittata rilascia sul piatto.

Attrezzatura che userete

Pecorino, Spesso 1/4 Di Pollice

Servire caldo con pane tostato e scalogno a fette.

Ingredienti di cui avrai bisogno